KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	62.83g	37.9kcal	2g 8kcal 23%	3.1g 13kcal 36%	1.6g 14kcal 41%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, valio, sokeriton	129.33g	11.6kcal	0g 0kcal 0%	2.8g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	37.84g	32.9kcal	0.4g 2kcal 5%	6.9g 28kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Dark Rye (Ryvita)	34g	116.3kcal	2.9g 12kcal 11%	22.6g 91kcal 86%	0.4g 4kcal 4%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 100g	54g	216kcal	12.4g 50kcal 24%	0g 0kcal 0%	17.8g 160kcal 76%
14.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	50.31g	11.5kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	29.82g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Ruukkusalaatti	23.6g	2.4kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	46.68g	88.6kcal	12.7g 51kcal 57%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 43%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Paprika oranssi	16.6g	4.2kcal	0.1g 1kcal 15%	0.7g 3kcal 71%	0.1g 1kcal 15%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Spagetti, keitetty, suolaton (Fineli)	23.45g	23kcal	0.7g 3kcal 13%	4.7g 19kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	35.18g	58.4kcal	6.7g 27kcal 46%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 54%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	4.69g	1.3kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	0.59g	5.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 100%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g	43.39g	15.2kcal	0.4g 2kcal 11%	3g 12kcal 76%	0.2g 2kcal 13%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl	0.07g	0.2kcal	0g 0kcal 19%	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 79%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Maito, Kevyt	70.36g	32.4kcal	2.3g 9kcal 28%	3.4g 14kcal 42%	1.1g 9kcal 30%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	4.69g	16.1kcal	0.5g 2kcal 12%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Juustoraaste emmental punaleima	17.59g	68.6kcal	5.1g 20kcal 30%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 70%
14.01.2013 maanantai	20:17:32 ilta	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	80g	156kcal	4.3g 17kcal 13%	28g 112kcal 81%	1g 9kcal 7%
14.01.2013 maanantai	20:17:45 ilta	Suolakurkku (Rainbow)	30g	9kcal	0.2g 1kcal 12%	1.8g 7kcal 85%	0g 0kcal 3%
14.01.2013 maanantai	20:18:07 ilta	Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 100g	33g	132kcal	7.6g 30kcal 24%	0g 0kcal 0%	10.9g 98kcal 76%
14.01.2013 maanantai	20:18:21 ilta	Tomaatti (Fineli)	60.85g	13.9kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
14.01.2013 maanantai	20:18:21 ilta	Kurkku (Fineli)	36.07g	3.9kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
14.01.2013 maanantai	20:18:21 ilta	Ruukkusalaatti	28.54g	2.9kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
14.01.2013 maanantai	20:18:21 ilta	Tonnikala öljyssä (Fineli)	56.46g	107.1kcal	15.3g 61kcal 57%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 43%
14.01.2013 maanantai	20:18:21 ilta	Paprika oranssi	20.07g	5kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 3kcal 71%	0.1g 1kcal 15%
14.01.2013 maanantai	21:32:12 ilta	Tuc bacon (Lu), annos 3g	21g	102.9kcal	1.7g 7kcal 7%	13.7g 55kcal 53%	4.6g 42kcal 40%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1225kcal Erotus 52.7kcal Kuituja 23.3g			2051.01g	1277.7kcal	77.1g 309kcal 25%	100.2g 401kcal 33%	57.3g 516kcal 42%