| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2010 maanantai | 08:16:43 aamu | Ruisleipä lähileipä rosten | 50g | 131kcal | 4.1g 16kcal 15% | 20.8g 83kcal 77% | 0.9g 8kcal 8% |
| 18.01.2010 maanantai | 08:20:17 aamu | Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 20g | 55.8kcal | 6g 24kcal 43% | 0.3g 1kcal 2% | 3.4g 31kcal 55% |
| 18.01.2010 maanantai | 08:20:25 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 8g | 30.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.2g 29kcal 93% |
| 18.01.2010 maanantai | 08:21:24 aamu | Molkosan herajuoma laimentamaton (Vogel), annos 200g | 11g | 5kcal | 0.1g 0kcal 7% | 0.6g 2kcal 78% | 0.1g 0kcal 16% |
| 18.01.2010 maanantai | 08:24:25 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2010 maanantai | 12:33:35 päivä | Pinaattikeitto (Fineli) | 350g | 195.5kcal | 8.7g 35kcal 18% | 16.4g 66kcal 34% | 10.2g 92kcal 48% |
| 18.01.2010 maanantai | 12:34:00 päivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 18.01.2010 maanantai | 12:35:10 päivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 18.01.2010 maanantai | 12:36:04 päivä | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 10g | 10.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.8g 7kcal 76% | 0.1g 1kcal 10% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:00:40 iltapäivä | Danone vitalinea cereals (Danone), annos 115g | 115g | 46kcal | 4.7g 19kcal 28% | 11.7g 47kcal 69% | 0.2g 2kcal 3% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:01:23 iltapäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:01:35 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:01:58 iltapäivä | Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 20g | 55.8kcal | 6g 24kcal 43% | 0.3g 1kcal 2% | 3.4g 31kcal 55% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:03:13 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 18.01.2010 maanantai | 19:20:31 ilta | Täysjyväspagetti (Rainbow), annos 100g | 100g | 335kcal | 13g 52kcal 15% | 68g 272kcal 81% | 1.5g 14kcal 4% |
| 18.01.2010 maanantai | 19:25:12 ilta | Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 152.12g | 211kcal | 28.6g 114kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 10.6g 96kcal 46% |
| 18.01.2010 maanantai | 19:25:12 ilta | Spaghetti bolognese-kastike, Maggi mix | 21.14g | 63.4kcal | 2.1g 8kcal 13% | 12g 48kcal 75% | 0.8g 8kcal 12% |
| 18.01.2010 maanantai | 19:25:12 ilta | Vesi | 106.75g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2010 maanantai | 21:02:38 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 77.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16.3g 65kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 18.01.2010 maanantai | 21:03:14 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1529.8kcal Erotus 33.3kcal Kuituja 31.9g | 3304.01g | 1563.1kcal | 86.2g 345kcal 23% | 196.6g 786kcal 51% | 44.3g 399kcal 26% | ||