KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Auringonkukka täysjyväleipä (Ruokakesko oy), annos 50g	60g	116.4kcal	3.9g 16kcal 14%	19.2g 77kcal 66%	2.6g 23kcal 20%
15.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
15.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti)	30g	85.5kcal	9g 36kcal 43%	0.6g 2kcal 3%	5.1g 46kcal 55%
15.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Perinteinen Keittokinkku (Snellman)	36g	43.2kcal	7.9g 32kcal 75%	0.1g 0kcal 1%	1.1g 10kcal 24%
15.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	282g	20.8kcal	2.5g 10kcal 48%	2.7g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Hillo fruktoosilla makeutettu (Fineli)	30g	43.4kcal	0g 0kcal 0%	10.1g 40kcal 98%	0.1g 1kcal 2%
15.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Cashew pähkinä	25g	144.3kcal	4.4g 18kcal 12%	4.5g 18kcal 13%	12.1g 108kcal 75%
15.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Lesehiutaleet Pirkka (50g)	60g	191.4kcal	5.3g 21kcal 11%	39.8g 159kcal 83%	1.2g 11kcal 6%
15.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	200g	68.5kcal	6.1g 24kcal 37%	10g 40kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
15.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	380g	178.9kcal	2.1g 9kcal 6%	33.8g 135kcal 88%	1.1g 10kcal 7%
15.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Lohi kokonainen (Fineli)	250g	317.4kcal	30.4g 122kcal 38%	0g 0kcal 0%	21.9g 198kcal 62%
15.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Wokvihannekset	250g	87.5kcal	4.5g 18kcal 21%	16g 64kcal 74%	0.5g 5kcal 5%
15.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
15.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Tumma suklaa 86% (Marabou)	20g	121kcal	1.7g 7kcal 6%	3.8g 15kcal 13%	10.9g 98kcal 82%
15.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Huttunen valkoviini (V&s), annos 120g	200g	160kcal	0g 0kcal 0%	64g 256kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1791.3kcal Erotus 52.7kcal Kuituja 32g			3533g	1738.7kcal	81.7g 327kcal 18%	228.9g 916kcal 51%	61g 549kcal 31%