| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kauraleipä, paperipussissa (Vaasan), annos 35g | 120g | 240kcal | 11g 44kcal 19% | 42g 168kcal 72% | 2.5g 23kcal 10% |
| 18.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti) | 40g | 114kcal | 12g 48kcal 43% | 0.8g 3kcal 3% | 6.8g 61kcal 55% |
| 18.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 18.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.11.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka (Fineli) | 170g | 97.5kcal | 0.9g 4kcal 4% | 20.8g 83kcal 92% | 0.3g 3kcal 3% |
| 18.11.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 330g | 113kcal | 10.1g 40kcal 37% | 16.5g 66kcal 60% | 0.3g 3kcal 3% |
| 18.11.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 18.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaattisekoitus, Pirkka | 200g | 30kcal | 2g 8kcal 24% | 4g 16kcal 49% | 1g 9kcal 27% |
| 18.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 250g | 210.7kcal | 45g 180kcal 87% | 5g 20kcal 10% | 0.8g 7kcal 3% |
| 18.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Majoneesi (kruunu) | 40g | 308kcal | 0.4g 2kcal 1% | 0.4g 2kcal 1% | 34g 306kcal 99% |
| 18.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 160g | 167.1kcal | 35.9g 144kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 13% |
| 18.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 360g | 253.8kcal | 1.1g 4kcal 61% | 0.7g 3kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti) | 20g | 57kcal | 6g 24kcal 43% | 0.4g 2kcal 3% | 3.4g 31kcal 55% |
| 18.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Kaurapuikulat (Fazer), annos 31g | 62g | 168kcal | 6.8g 27kcal 17% | 26g 104kcal 64% | 3.5g 32kcal 20% |
| 18.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 18.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Kultabroiler, Saarioinen | 20g | 20kcal | 3.8g 15kcal 79% | 0.4g 2kcal 9% | 0.3g 2kcal 12% |
| 18.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 13.5% Laskettu kokonaisenergia 1884.4kcal Erotus 293.1kcal Kuituja 17.4g | 2682g | 2177.5kcal | 148.5g 594kcal 32% | 167.2g 669kcal 36% | 69.1g 622kcal 33% | ||