| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti) | 60g | 171kcal | 18g 72kcal 43% | 1.1g 5kcal 3% | 10.2g 92kcal 55% |
| 19.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuikulat (Fazer), annos 31g | 110g | 298.1kcal | 12.1g 48kcal 17% | 46.2g 185kcal 64% | 6.3g 56kcal 20% |
| 19.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 19.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Kultabroiler, Saarioinen | 40g | 40kcal | 7.6g 30kcal 79% | 0.8g 3kcal 9% | 0.5g 5kcal 12% |
| 19.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Benecol tehojuoma, mansikka (Raisio), annos 65g | 65g | 35.1kcal | 1.8g 7kcal 21% | 3.9g 16kcal 44% | 1.4g 12kcal 35% |
| 19.11.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Basmatiriisi, Uncle Bens 2dl keitettyä = n.70g | 100g | 343kcal | 9g 36kcal 10% | 76g 304kcal 88% | 0.6g 5kcal 2% |
| 19.11.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto (Fineli) | 150g | 124.7kcal | 11.6g 47kcal 40% | 3.6g 14kcal 12% | 6.3g 57kcal 48% |
| 19.11.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Uncle Bens sweet&sour | 80g | 72kcal | 0.3g 1kcal 2% | 17.3g 69kcal 97% | 0.1g 1kcal 1% |
| 19.11.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Olut vahva 7,5- 8 til% alkoholia (Fineli) | 330g | 227.1kcal | 1.3g 5kcal 6% | 20.1g 81kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| 19.11.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 19.11.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 19.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 250g | 85.6kcal | 7.7g 31kcal 37% | 12.5g 50kcal 60% | 0.3g 2kcal 3% |
| 19.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 300g | 195kcal | 33g 132kcal 69% | 12.6g 50kcal 27% | 0.9g 8kcal 4% |
| 19.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Trooppinen hedelmäsalaatti mehussa (Pirkka), annos 213g | 250g | 150kcal | 1.3g 5kcal 3% | 40g 160kcal 91% | 1.3g 11kcal 6% |
| 19.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 200g | 141kcal | 0.6g 2kcal 61% | 0.4g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 13.9% Laskettu kokonaisenergia 1850.8kcal Erotus 298.4kcal Kuituja 16.9g | 2865g | 2149.2kcal | 113.1g 452kcal 24% | 276.5g 1106kcal 60% | 32.5g 292kcal 16% | ||