| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 16g | 38.4kcal | 5.6g 22kcal 59% | 0.3g 1kcal 3% | 1.6g 14kcal 38% |
| 25.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 16g | 14.4kcal | 2.2g 9kcal 62% | 0.6g 3kcal 18% | 0.3g 3kcal 20% |
| 25.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 25.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Paahtoleipä, täysjyvä, Lidl, annos 35g | 90g | 192.6kcal | 9.3g 37kcal 19% | 34g 136kcal 71% | 2.2g 19kcal 10% |
| 25.11.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 12g | 35.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 35kcal 96% |
| 25.11.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 25.11.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 25.11.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Lohi kokonainen (Fineli) | 134g | 170.1kcal | 16.3g 65kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 11.8g 106kcal 62% |
| 25.11.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Salaattisekoitus, Pirkka | 100g | 15kcal | 1g 4kcal 24% | 2g 8kcal 49% | 0.5g 5kcal 27% |
| 25.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g 66kcal 40% | 24.5g 98kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 50g | 120kcal | 17.5g 70kcal 59% | 1g 4kcal 3% | 5g 45kcal 38% |
| 25.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 100g | 240kcal | 11g 44kcal 19% | 44g 176kcal 74% | 2g 18kcal 8% |
| 25.11.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 32g | 28.8kcal | 4.5g 18kcal 62% | 1.3g 5kcal 18% | 0.6g 6kcal 20% |
| 25.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 25.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 330g | 232.7kcal | 1g 4kcal 61% | 0.7g 3kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 25.11.2011 perjantai | 20:00:00 ilta | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 15g | 36kcal | 5.3g 21kcal 59% | 0.3g 1kcal 3% | 1.5g 14kcal 38% |
| Virheprosentti 16.1% Laskettu kokonaisenergia 1360.6kcal Erotus 261.8kcal Kuituja 29.6g | 2370g | 1622.4kcal | 101.5g 406kcal 30% | 169.7g 679kcal 50% | 30.6g 276kcal 20% | ||