KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 %	40g	96kcal	14g 56kcal 59%	0.8g 3kcal 3%	4g 36kcal 38%
30.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Oivallus Subs (Pågen), annos 84g	84g	231kcal	6.7g 27kcal 12%	39.5g 158kcal 70%	4.6g 42kcal 18%
30.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kultabroileri Saarioinen	20g	20kcal	3.8g 15kcal 79%	0.4g 2kcal 9%	0.3g 2kcal 12%
30.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	36g	106.8kcal	1g 4kcal 4%	0.2g 1kcal 1%	11.5g 104kcal 96%
30.11.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
30.11.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Savustettu lohi, annos 100g	160g	278.4kcal	28.2g 113kcal 41%	0g 0kcal 0%	18.4g 166kcal 60%
30.11.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	160g	104kcal	20.8g 83kcal 82%	3.4g 13kcal 13%	0.5g 4kcal 4%
30.11.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaattisekoitus, Pirkka	60g	9kcal	0.6g 2kcal 24%	1.2g 5kcal 49%	0.3g 3kcal 27%
30.11.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
30.11.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kultabroileri Saarioinen	20g	20kcal	3.8g 15kcal 79%	0.4g 2kcal 9%	0.3g 2kcal 12%
30.11.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Oivallus Subs (Pågen), annos 84g	84g	231kcal	6.7g 27kcal 12%	39.5g 158kcal 70%	4.6g 42kcal 18%
30.11.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 %	40g	96kcal	14g 56kcal 59%	0.8g 3kcal 3%	4g 36kcal 38%
30.11.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	54g	160.3kcal	1.5g 6kcal 4%	0.3g 1kcal 1%	17.3g 156kcal 96%
30.11.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	180g	80.4kcal	0.3g 1kcal 2%	17g 68kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
30.11.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1732kcal Erotus 46.5kcal Kuituja 21.3g			2188g	1778.5kcal	120.8g 483kcal 28%	161.3g 645kcal 37%	67.1g 604kcal 35%