| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 36g | 106.8kcal | 1g 4kcal 4% | 0.2g 1kcal 1% | 11.5g 104kcal 96% |
| 01.12.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Kultabroileri Saarioinen | 20g | 20kcal | 3.8g 15kcal 79% | 0.4g 2kcal 9% | 0.3g 2kcal 12% |
| 01.12.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 40g | 96kcal | 14g 56kcal 59% | 0.8g 3kcal 3% | 4g 36kcal 38% |
| 01.12.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 30g | 72kcal | 3.3g 13kcal 19% | 13.2g 53kcal 74% | 0.6g 5kcal 8% |
| 01.12.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 01.12.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 40g | 96kcal | 14g 56kcal 59% | 0.8g 3kcal 3% | 4g 36kcal 38% |
| 01.12.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kultabroiler, Saarioinen | 40g | 40kcal | 7.6g 30kcal 79% | 0.8g 3kcal 9% | 0.5g 5kcal 12% |
| 01.12.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Keiju tuorejuuston tyyppinen kasvirasvavalmiste le | 15g | 28.2kcal | 1.6g 6kcal 22% | 0.8g 3kcal 11% | 2.1g 19kcal 67% |
| 01.12.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 01.12.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 320g | 143kcal | 0.6g 2kcal 2% | 30.1g 121kcal 96% | 0.3g 3kcal 2% |
| 01.12.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Pestokastike, yrttikastike (Fineli) | 30g | 146.6kcal | 2.5g 10kcal 7% | 0.4g 2kcal 1% | 15g 135kcal 92% |
| 01.12.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Makaroni, pasta (Fineli) | 100g | 327.3kcal | 10.2g 41kcal 13% | 66.4g 266kcal 84% | 1.1g 10kcal 3% |
| 01.12.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Punaviini (Fineli) | 200g | 141kcal | 0.6g 2kcal 61% | 0.4g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Lihamureke valmis (Atria), annos 130g | 90g | 154.8kcal | 12.6g 50kcal 35% | 5.5g 22kcal 15% | 8.1g 73kcal 50% |
| 01.12.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Perunamuusi | 160g | 127.2kcal | 2.6g 10kcal 8% | 19.4g 77kcal 61% | 4.3g 39kcal 31% |
| 01.12.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 200g | 141kcal | 0.6g 2kcal 61% | 0.4g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 15.8% Laskettu kokonaisenergia 1855.9kcal Erotus 347.4kcal Kuituja 28.9g | 2424g | 2203.3kcal | 107.1g 428kcal 23% | 236g 944kcal 51% | 53.7g 483kcal 26% | ||