| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.01.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 12g | 45.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 3kcal 6% | 4.8g 43kcal 94% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Pippurinen naudanpaisti (Snellman), 1 siivu 6 kcal | 24g | 23.5kcal | 4.8g 19kcal 81% | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 4kcal 18% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:02:37 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 256g | 84.5kcal | 8.4g 34kcal 40% | 12.5g 50kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:06:28 aamupäivä | Benecol tehojuoma hedelmämix (Raisio), annos 65g | 65g | 30kcal | 1.1g 4kcal 15% | 2.1g 8kcal 28% | 1.9g 17kcal 57% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:07:52 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:08:26 aamupäivä | Redbull, sokeriton, 2.5dl | 250g | 7.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 12:39:26 päivä | Porkkana (Fineli) | 250g | 81.7kcal | 1.6g 6kcal 9% | 13.9g 56kcal 84% | 0.5g 5kcal 7% |
| 24.01.2012 tiistai | 13:30:08 päivä | Perfect shape protein shake suklaa proteiinijuoma (Natures best), annos 330g | 330g | 194.7kcal | 25.1g 100kcal 53% | 17.8g 71kcal 38% | 2g 18kcal 9% |
| 24.01.2012 tiistai | 14:35:40 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 115g | 100.1kcal | 1.2g 5kcal 5% | 21g 84kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 24.01.2012 tiistai | 16:11:32 iltapäivä | Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali (Fineli) | 135g | 40.1kcal | 2.6g 10kcal 32% | 4.7g 19kcal 58% | 0.4g 3kcal 10% |
| 24.01.2012 tiistai | 16:14:13 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 16:14:35 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 35g | 28kcal | 4.6g 18kcal 67% | 0.7g 3kcal 10% | 0.7g 6kcal 23% |
| 24.01.2012 tiistai | 16:16:29 iltapäivä | Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 123g | 150.1kcal | 23.4g 93kcal 62% | 1.7g 7kcal 5% | 5.7g 51kcal 34% |
| 24.01.2012 tiistai | 16:18:58 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 14g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 24.01.2012 tiistai | 18:58:38 ilta | Viili, Ykkösviili, maustamaton (Valio) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 24.01.2012 tiistai | 19:44:46 ilta | Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 24.01.2012 tiistai | 19:45:07 ilta | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 12g | 45.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 3kcal 6% | 4.8g 43kcal 94% |
| 24.01.2012 tiistai | 19:45:15 ilta | Pippurinen naudanpaisti (Snellman), 1 siivu 6 kcal | 24g | 23.5kcal | 4.8g 19kcal 81% | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 4kcal 18% |
| 24.01.2012 tiistai | 19:45:28 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 22:40:49 ilta | Alpen light myslipatukka, summer fruits | 10.5g | 29.7kcal | 0.6g 2kcal 8% | 6g 24kcal 80% | 0.4g 3kcal 11% |
| 24.01.2012 tiistai | 22:44:01 ilta | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 10g | 63kcal | 1.7g 7kcal 11% | 0.9g 4kcal 6% | 5.8g 52kcal 83% |
| 24.01.2012 tiistai | 22:44:43 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1546.3kcal Erotus 55.9kcal Kuituja 36.9g | 3915.5g | 1602.2kcal | 107.9g 432kcal 28% | 173.4g 694kcal 45% | 46.8g 421kcal 27% | ||