KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2010 torstai	11:19:09 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.02.2010 torstai	11:21:54 aamupäivä	Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale (Fineli)	54g	131kcal	4.1g 16kcal 13%	23.4g 93kcal 74%	1.7g 16kcal 13%
11.02.2010 torstai	11:22:05 aamupäivä	Omenamarmeladi (Saarioinen), annos 15g	15g	27kcal	0g 0kcal 0%	6.8g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.02.2010 torstai	11:22:44 aamupäivä	Edam,arla 17%	12g	32.4kcal	3.6g 14kcal 44%	0.1g 0kcal 1%	2g 18kcal 56%
11.02.2010 torstai	11:22:59 aamupäivä	Snellmanin ohuen ohuet meetvurstit	2.5g	5.6kcal	0.6g 3kcal 45%	0g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 53%
11.02.2010 torstai	14:22:57 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.02.2010 torstai	14:23:35 päivä	Täysjyväkaura paahtoleipä fazer (Fazer), annos 27g	27g	64.8kcal	2.4g 10kcal 15%	11.3g 45kcal 72%	0.9g 8kcal 13%
11.02.2010 torstai	14:23:52 päivä	Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g	8g	12.4kcal	0.6g 3kcal 21%	0.4g 1kcal 12%	0.9g 8kcal 67%
11.02.2010 torstai	16:14:55 iltapäivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta (Fineli)	250g	283.6kcal	17.6g 70kcal 25%	22.2g 89kcal 32%	13.5g 121kcal 43%
11.02.2010 torstai	16:15:41 iltapäivä	Punajuurisalaatti (Forssan), annos 100g	75g	82.5kcal	1g 4kcal 5%	9g 36kcal 46%	4.3g 38kcal 49%
11.02.2010 torstai	16:16:01 iltapäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	60g	42kcal	7.2g 29kcal 68%	2.1g 8kcal 20%	0.6g 5kcal 13%
11.02.2010 torstai	16:16:16 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.02.2010 torstai	16:17:00 iltapäivä	Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)	20g	16kcal	0.3g 1kcal 7%	3.8g 15kcal 93%	0g 0kcal 0%
11.02.2010 torstai	16:17:28 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	40g	5.2kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
11.02.2010 torstai	20:01:16 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.02.2010 torstai	20:01:35 ilta	Activia Kevyt Viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	76.3kcal	4.9g 20kcal 27%	9g 36kcal 50%	1.9g 17kcal 23%
11.02.2010 torstai	22:01:43 ilta	Täysjyväkaura paahtoleipä fazer (Fazer), annos 27g	54g	129.6kcal	4.9g 19kcal 15%	22.7g 91kcal 72%	1.8g 17kcal 13%
11.02.2010 torstai	22:02:25 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	7g	37.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
11.02.2010 torstai	22:02:53 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	12g	32.4kcal	3.6g 14kcal 44%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 56%
11.02.2010 torstai	22:03:35 ilta	Snellmanin ohuen ohuet meetvurstit	7g	15.7kcal	1.8g 7kcal 45%	0.1g 0kcal 2%	0.9g 8kcal 53%
11.02.2010 torstai	22:03:58 ilta	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.02.2010 torstai	22:04:58 ilta	Tee rasvaton maito ja hermesetas 2,5 dl	300g	19.3kcal	1.7g 7kcal 36%	2.9g 12kcal 64%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1147.3kcal Erotus 22.8kcal Kuituja 11.4g			2488.5g	1170.1kcal	71.7g 287kcal 25%	135.9g 544kcal 47%	35.2g 317kcal 28%