KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.02.2010 keskiviikko	07:17:26 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	07:18:03 aamu	Karjalanpiirakka, Forssan	65g	140.4kcal	2.9g 12kcal 8%	22.4g 89kcal 64%	4.2g 38kcal 27%
17.02.2010 keskiviikko	07:18:17 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	3g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 100%
17.02.2010 keskiviikko	17:32:50 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	800g	59kcal	7g 28kcal 48%	7.5g 30kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	17:33:34 iltapäivä	Kauraleipä (Pirjon pakari), annos 55g	25g	57.6kcal	2.4g 10kcal 17%	10.7g 43kcal 74%	0.6g 5kcal 9%
17.02.2010 keskiviikko	17:34:02 iltapäivä	Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli)	4g	15.5kcal	0.3g 1kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	1.6g 14kcal 91%
17.02.2010 keskiviikko	17:34:21 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	40g	5.2kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
17.02.2010 keskiviikko	17:35:31 iltapäivä	Herkkusieni	5.97g	0.9kcal	0.1g 1kcal 57%	0g 0kcal 15%	0g 0kcal 28%
17.02.2010 keskiviikko	17:35:31 iltapäivä	Maustekurkku	2.6g	0.4kcal	0g 0kcal 18%	0.1g 0kcal 76%	0g 0kcal 6%
17.02.2010 keskiviikko	17:35:31 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	4.16g	0.8kcal	0g 0kcal 12%	0.2g 1kcal 75%	0g 0kcal 13%
17.02.2010 keskiviikko	17:35:31 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	3.9g	2.7kcal	0.6g 2kcal 85%	0.1g 0kcal 11%	0g 0kcal 4%
17.02.2010 keskiviikko	17:35:31 iltapäivä	Herkkusieni, säilötty, Eldorado	2.99g	0.6kcal	0.1g 0kcal 37%	0.1g 0kcal 50%	0g 0kcal 13%
17.02.2010 keskiviikko	17:35:31 iltapäivä	Jäävuorisalaatti	5.58g	0.6kcal	0.1g 0kcal 25%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.02.2010 keskiviikko	17:35:31 iltapäivä	Kurkku, tuore	4.81g	0.5kcal	0g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 67%	0g 0kcal 9%
17.02.2010 keskiviikko	17:36:06 iltapäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	45.5kcal	1.1g 4kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
17.02.2010 keskiviikko	17:36:30 iltapäivä	Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa (Fineli)	80g	106kcal	4g 16kcal 15%	5g 20kcal 19%	7.8g 70kcal 66%
17.02.2010 keskiviikko	17:37:55 iltapäivä	Ruoanlaittofraiche Valkosipuli ja Yrtit (Creme bonjour), annos 100g	26.09g	36.5kcal	0.8g 3kcal 9%	0.5g 2kcal 6%	3.4g 31kcal 85%
17.02.2010 keskiviikko	17:37:55 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	10.43g	2.8kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.02.2010 keskiviikko	17:37:55 iltapäivä	Aurajuusto	10.43g	35.5kcal	2.1g 8kcal 24%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 77%
17.02.2010 keskiviikko	17:37:55 iltapäivä	Punajuuri (Fineli)	73.04g	28kcal	0.7g 3kcal 12%	5g 20kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
17.02.2010 keskiviikko	17:38:14 iltapäivä	Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli)	25g	32.6kcal	0.1g 0kcal 1%	7.5g 30kcal 96%	0.1g 1kcal 3%
17.02.2010 keskiviikko	17:38:42 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	80g	10.4kcal	0.6g 2kcal 22%	1.7g 7kcal 65%	0.2g 1kcal 14%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:00 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	60g	16.2kcal	0.4g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:35 iltapäivä	Herkkusieni	9.96g	1.5kcal	0.2g 1kcal 57%	0.1g 0kcal 15%	0g 0kcal 28%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:35 iltapäivä	Maustekurkku	4.33g	0.7kcal	0g 0kcal 18%	0.1g 1kcal 76%	0g 0kcal 6%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:35 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	6.93g	1.4kcal	0g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 75%	0g 0kcal 13%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:35 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	6.49g	4.5kcal	1g 4kcal 85%	0.1g 1kcal 11%	0g 0kcal 4%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:35 iltapäivä	Herkkusieni, säilötty, Eldorado	4.98g	1kcal	0.1g 0kcal 37%	0.1g 1kcal 50%	0g 0kcal 13%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:35 iltapäivä	Jäävuorisalaatti	9.31g	0.9kcal	0.1g 0kcal 25%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:35 iltapäivä	Kurkku, tuore	8.01g	0.8kcal	0g 0kcal 24%	0.1g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
17.02.2010 keskiviikko	17:39:56 iltapäivä	Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli)	15g	45.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.8g 3kcal 7%	4.6g 42kcal 92%
17.02.2010 keskiviikko	18:17:07 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	85g	11.1kcal	0.6g 2kcal 22%	1.8g 7kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
17.02.2010 keskiviikko	18:17:23 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	60g	42kcal	7.2g 29kcal 68%	2.1g 8kcal 20%	0.6g 5kcal 13%
17.02.2010 keskiviikko	18:17:40 ilta	Makea chilikastike rainbow	10g	19kcal	0.1g 0kcal 2%	4.5g 18kcal 93%	0.1g 1kcal 5%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Rypsiöljy rainbow	4.71g	42.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.7g 42kcal 100%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	9.41g	25.4kcal	2.8g 11kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 56%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	14.12g	50.8kcal	1.8g 7kcal 15%	9.9g 40kcal 80%	0.3g 3kcal 5%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Sipuli (kuorittu)	23.54g	6.4kcal	0.3g 1kcal 20%	1.1g 5kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Porkkana, kuorittu	30.6g	8.6kcal	0.2g 1kcal 9%	1.6g 6kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	47.07g	28.2kcal	0.7g 3kcal 10%	6.1g 24kcal 88%	0g 0kcal 2%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	24.95g	35.6kcal	3.1g 12kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 64%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Korppujauho (Fineli)	7.06g	25.9kcal	0.7g 3kcal 12%	5.3g 21kcal 85%	0.1g 1kcal 3%
17.02.2010 keskiviikko	18:19:38 ilta	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	23.54g	6.1kcal	0.8g 3kcal 52%	0.7g 3kcal 48%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	20:21:05 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1024kcal Erotus 14.4kcal Kuituja 10.9g			2697.01g	1038.3kcal	51.4g 206kcal 20%	118.4g 474kcal 46%	38.3g 345kcal 34%