KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.10.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	177g	68.3kcal	0.3g 1kcal 2%	14.4g 58kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
08.10.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
08.10.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
08.10.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	66g	7.2kcal	0.4g 1kcal 26%	0.9g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.10.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)	70g	144.3kcal	3.8g 15kcal 12%	26.6g 107kcal 83%	0.8g 7kcal 6%
08.10.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	36g	72kcal	7.9g 32kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 55%
08.10.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	166g	96.8kcal	1.2g 5kcal 5%	20.4g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
08.10.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g	28.42g	76.7kcal	5.1g 20kcal 27%	0.4g 2kcal 2%	6g 54kcal 71%
08.10.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g	23.68g	2.6kcal	0.3g 1kcal 43%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 18%
08.10.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	94.74g	10.4kcal	0.5g 2kcal 26%	1.3g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.10.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	33.16g	6.7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.3g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.10.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
08.10.2014 keskiviikko	20:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	38g	10.6kcal	0.2g 1kcal 9%	2.3g 9kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
08.10.2014 keskiviikko	20:30:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	132g	44.9kcal	0.3g 1kcal 3%	9.4g 37kcal 89%	0.4g 4kcal 9%
08.10.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kanafile (Kariniemi), annos 110g	93.21g	102.5kcal	21.4g 86kcal 83%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 17%
08.10.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g)	44.66g	15.6kcal	0.7g 3kcal 16%	3.1g 13kcal 76%	0.1g 1kcal 7%
08.10.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Ranskankerma Valio	29.13g	81.6kcal	0.7g 3kcal 4%	1g 4kcal 5%	8.2g 73kcal 91%
08.10.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	130g	14.2kcal	0.7g 3kcal 26%	1.8g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 841.9kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 17.7g			1427g	879.7kcal	52.3g 209kcal 25%	85.6g 342kcal 41%	32.3g 291kcal 35%