KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.10.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
19.10.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	36g	72kcal	7.9g 32kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 55%
19.10.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
19.10.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)	70g	144.3kcal	3.8g 15kcal 12%	26.6g 107kcal 83%	0.8g 7kcal 6%
19.10.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.10.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Savustettu perhekinkku (Snellman), annos 10g	40g	40.8kcal	6.4g 26kcal 64%	0.6g 2kcal 6%	1.4g 12kcal 30%
Virheprosentti 5.4% Laskettu kokonaisenergia 286.7kcal Erotus 16.2kcal Kuituja 7.7g			404g	302.9kcal	20.1g 80kcal 28%	30.1g 120kcal 42%	9.6g 86kcal 30%