KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
17.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	6g	22.6kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.4g 22kcal 94%
17.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.11.2009 tiistai	08:46:44 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2009 tiistai	08:46:47 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2009 tiistai	08:47:09 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2009 tiistai	08:47:12 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2009 tiistai	08:47:34 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.11.2009 tiistai	08:47:40 aamu	Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g	10g	16kcal	2g 8kcal 51%	0.6g 2kcal 15%	0.6g 5kcal 34%
17.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Nuudelit, Euroshopper (65g)	65g	313.3kcal	6g 24kcal 8%	42.6g 171kcal 54%	13.2g 119kcal 38%
17.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
17.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]	185g	222kcal	22.2g 89kcal 40%	3.7g 15kcal 7%	13g 117kcal 53%
17.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	100g	90kcal	15g 60kcal 68%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 21%
17.11.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	500g	65kcal	3.5g 14kcal 22%	10.5g 42kcal 65%	1g 9kcal 14%
17.11.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	120g	292.8kcal	27.7g 111kcal 38%	1.7g 7kcal 2%	19.6g 177kcal 60%
17.11.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	50g	55kcal	9g 36kcal 67%	1g 4kcal 8%	1.5g 14kcal 25%
17.11.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.11.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Voileipäkinkku, HK	25g	23.8kcal	4.3g 17kcal 72%	0.3g 1kcal 4%	0.6g 6kcal 24%
17.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	300g	135.6kcal	1.5g 6kcal 5%	24.9g 100kcal 88%	0.9g 8kcal 7%
17.11.2009 tiistai	20:41:53 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.11.2009 tiistai	20:42:23 ilta	Keräkaali, 100g	100g	24kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
17.11.2009 tiistai	20:42:38 ilta	Maustekurkku sokerisuolattu (suolakurkku) keskikokoannos 30g	30g	4.8kcal	0.2g 1kcal 18%	0.9g 4kcal 76%	0g 0kcal 6%
Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 1503.6kcal Erotus 82.9kcal Kuituja 24.2g			2699g	1586.5kcal	104.5g 418kcal 28%	143.5g 574kcal 38%	56.8g 512kcal 34%