KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.05.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
23.05.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vadelmakeitto (Valio)	100g	48kcal	1g 4kcal 7%	12g 48kcal 79%	1g 9kcal 15%
23.05.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	80g	97.6kcal	1.8g 7kcal 7%	21.8g 87kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broilerikastike (hunajamar.), annos 216.7g	100g	151.9kcal	12.7g 51kcal 33%	2.5g 10kcal 7%	10.1g 91kcal 60%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkanainen kaalisalaatti (Rasilaisen hapankaali oy), annos 100g	100g	65kcal	1.1g 4kcal 5%	16g 64kcal 69%	2.7g 24kcal 26%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Hapankorppu (Fineli)	100g	338.1kcal	9.9g 40kcal 13%	61.4g 246kcal 81%	2.1g 19kcal 6%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Paprika-chili tuorejuusto viola	15g	24kcal	1.2g 5kcal 19%	0.6g 2kcal 10%	2g 18kcal 71%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Oltermanni 17% viipale (Valio), annos 12g	36g	97.2kcal	10.8g 43kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.1g 55kcal 56%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Metvursti, kevyt LINJA (Hk), annos 4g	4g	12kcal	1g 4kcal 34%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 66%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	450g	148.5kcal	14.9g 59kcal 40%	22.1g 88kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.05.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli)	105g	336.4kcal	7.2g 29kcal 9%	46.9g 188kcal 57%	12.8g 115kcal 35%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	25g	3.3kcal	0.3g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0.1g 0kcal 18%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)	50g	92.5kcal	11g 44kcal 47%	1g 4kcal 4%	5g 45kcal 48%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	55g	104.4kcal	14.9g 60kcal 57%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 43%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	45g	4.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.6g 3kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kreikkalainen salaatinkastike (Felix), annos 100g	20g	50kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 10%	5g 45kcal 90%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	20g	20kcal	3.6g 14kcal 75%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 23%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kevyt sulatejuusto 10% (Pirkka), annos 15g	15g	24kcal	2.7g 11kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 56%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	4000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	270g	3.5kcal	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	227g	136.2kcal	0.9g 4kcal 3%	34.1g 136kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
23.05.2012 keskiviikko	20:44:46 ilta	Maitorahka, rasvaton mieto (Pirkka), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2277.7kcal Erotus 17.4kcal Kuituja 32.3g			7091g	2295.1kcal	138.5g 554kcal 24%	283.2g 1133kcal 50%	65.7g 591kcal 26%