| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.11.2011 maanantai | 09:05:28 aamu | Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 21.11.2011 maanantai | 09:05:38 aamu | 24h valo paahdetty rouhittu pellava+mustikka (Lindseed), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 17% | 0.5g 2kcal 5% | 3.7g 33kcal 78% |
| 21.11.2011 maanantai | 09:05:43 aamu | Läkerol pomegranate (Leaf), annos 21g | 63g | 81.9kcal | 0.6g 3kcal 2% | 34g 136kcal 98% | 0.1g 1kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 12:04:28 päivä | Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g | 159g | 249.1kcal | 22.5g 90kcal 37% | 7.5g 30kcal 12% | 13.8g 124kcal 51% |
| 21.11.2011 maanantai | 12:04:32 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 21.11.2011 maanantai | 12:04:34 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 21.11.2011 maanantai | 12:04:46 päivä | Bratwursti, Dulano, 1kpl = 90g | 90g | 283.5kcal | 11.7g 47kcal 17% | 0.6g 3kcal 1% | 26g 234kcal 83% |
| 21.11.2011 maanantai | 12:05:01 päivä | Lohikeitto perunaton annos 300g | 150g | 192.1kcal | 16.8g 67kcal 35% | 2.3g 9kcal 5% | 12.8g 115kcal 60% |
| 21.11.2011 maanantai | 18:54:02 ilta | Jogurtti, rasvaton mango-sitrus (Ingman), annos 200g | 200g | 80kcal | 7.4g 30kcal 36% | 13g 52kcal 62% | 0.2g 2kcal 2% |
| 21.11.2011 maanantai | 18:54:14 ilta | Grillattua broilerinrintaa (Perdix), annos 100g | 150g | 178.8kcal | 37.5g 150kcal 84% | 3g 12kcal 7% | 1.8g 16kcal 9% |
| 21.11.2011 maanantai | 21:53:24 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250g | 50kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 21.11.2011 maanantai | 21:54:16 ilta | Kielileike (Snellman), annos 12g | 24g | 53.3kcal | 3.4g 13kcal 26% | 0.1g 0kcal 1% | 4.3g 39kcal 74% |
| 21.11.2011 maanantai | 21:56:49 ilta | Maalaishyytelö Portti 400g | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 55% | 1g 4kcal 4% | 5g 45kcal 41% |
| 21.11.2011 maanantai | 21:57:38 ilta | Herkkusieni (Fineli) | 250g | 39.8kcal | 5.3g 21kcal 67% | 0.8g 3kcal 10% | 0.8g 7kcal 24% |
| 21.11.2011 maanantai | 21:58:44 ilta | Voi (Fineli) | 15g | 108.8kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 12.2g 110kcal 99% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1729kcal Erotus 63.6kcal Kuituja 32.8g | 1971g | 1665.4kcal | 133.3g 533kcal 31% | 91.4g 366kcal 21% | 92.2g 830kcal 48% | ||