| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.11.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Elovena hetki, omena, must, vad | 35g | 124.3kcal | 3.5g 14kcal 11% | 22.4g 90kcal 73% | 2.2g 20kcal 16% |
| 03.11.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 14.6kcal | 0.3g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 93% |
| 03.11.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.11.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Kananrintaviipaleet(dulano) | 200g | 222kcal | 38g 152kcal 69% | 4g 16kcal 7% | 6g 54kcal 24% |
| 03.11.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 115.3kcal | 9.1g 37kcal 32% | 13g 52kcal 46% | 2.7g 24kcal 22% |
| 03.11.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 100g | 35kcal | 2.4g 10kcal 26% | 6.7g 27kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Ruistoast (1siivu34g) | 34g | 88.4kcal | 3.1g 13kcal 15% | 15g 60kcal 74% | 1g 9kcal 11% |
| 03.11.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | MilkyWay Minute jogurtti&mysli (39g) | 39g | 197kcal | 2.4g 10kcal 5% | 25g 100kcal 51% | 9.7g 87kcal 44% |
| 03.11.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Tonnikala keskiarvo (Fineli) | 300g | 412.8kcal | 67.3g 269kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 15.8g 142kcal 35% |
| 03.11.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 250g | 225kcal | 37.5g 150kcal 68% | 6.3g 25kcal 11% | 5g 45kcal 21% |
| 03.11.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | KEITTOJUURES Apetit pakaste | 100g | 26kcal | 0.9g 4kcal 14% | 4.8g 19kcal 75% | 0.3g 3kcal 11% |
| 03.11.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Martini Bianco 15% (Alko), annos 80g | 80g | 124kcal | 0g 0kcal 0% | 12.8g 51kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Ruistoast (1siivu34g) | 34g | 88.4kcal | 3.1g 13kcal 15% | 15g 60kcal 74% | 1g 9kcal 11% |
| 03.11.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Kevyt gouda (Riitan herkku), annos 10g | 20g | 60kcal | 6.4g 26kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 56% |
| Virheprosentti 5.6% Laskettu kokonaisenergia 1693.7kcal Erotus 101kcal Kuituja 13.3g | 1724g | 1794.7kcal | 178.1g 712kcal 42% | 135.7g 543kcal 32% | 48.7g 439kcal 26% | ||