| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Soijaproteiinijauhe 90% (Holland & barrett), annos 20g | 10g | 39.2kcal | 8.7g 35kcal 88% | 0.1g 1kcal 1% | 0.5g 4kcal 10% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 14.6kcal | 0.3g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 93% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 48g | 93.6kcal | 2.6g 10kcal 13% | 16.8g 67kcal 81% | 0.6g 6kcal 7% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Edam 17% | 12g | 32.8kcal | 3.4g 13kcal 41% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 56% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Kinkkumakkara kevyt HK | 14g | 20.3kcal | 1.5g 6kcal 30% | 0.8g 3kcal 15% | 1.3g 11kcal 55% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Paprika vihreä (Fineli) | 11g | 2.3kcal | 0.1g 0kcal 23% | 0.3g 1kcal 61% | 0g 0kcal 16% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 2g | 5.4kcal | 0g 0kcal 3% | 0.1g 0kcal 6% | 0.6g 5kcal 91% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 150g | 50.8kcal | 4.6g 18kcal 37% | 7.4g 29kcal 60% | 0.2g 1kcal 3% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Quaker Havre Fras, Kauramuro | 35g | 121.5kcal | 3.7g 15kcal 12% | 21.2g 85kcal 70% | 2.5g 22kcal 18% |
| 06.11.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Omena, Royal Gala | 50g | 25.9kcal | 0.1g 0kcal 1% | 7g 28kcal 97% | 0.1g 0kcal 2% |
| 06.11.2008 torstai | 12:02:00 päivä | Broileri (valmiiksi grillattu) Kariniemi | 30g | 63.3kcal | 6.3g 25kcal 40% | 0.2g 1kcal 1% | 4.2g 38kcal 59% |
| 06.11.2008 torstai | 12:02:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 18g | 7.6kcal | 1.8g 7kcal 94% | 0.1g 0kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 06.11.2008 torstai | 12:02:00 päivä | Hernekeitto säilyke, laimennettu, sianliha (Fineli) | 210g | 244.5kcal | 16.7g 67kcal 29% | 24.9g 99kcal 43% | 7.2g 65kcal 28% |
| 06.11.2008 torstai | 12:02:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2008 torstai | 12:02:00 päivä | Riisipiirakka K-market omapaisto 75g | 60g | 75.6kcal | 1.5g 6kcal 8% | 12g 48kcal 64% | 2.3g 21kcal 28% |
| 06.11.2008 torstai | 12:02:18 päivä | Soijarouhe, tumma, 30g | 15g | 48.5kcal | 7.5g 30kcal 62% | 4.5g 18kcal 37% | 0.1g 1kcal 1% |
| 06.11.2008 torstai | 12:08:00 päivä | Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 06.11.2008 torstai | 12:10:02 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2008 torstai | 15:08:00 iltapäivä | JyväsHyvä Mustikkainen, annos 4.4g | 20g | 93.2kcal | 1.4g 6kcal 6% | 13.4g 54kcal 57% | 3.8g 34kcal 37% |
| 06.11.2008 torstai | 15:10:04 iltapäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 350g | 45.5kcal | 5.4g 22kcal 51% | 5.3g 21kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2008 torstai | 15:11:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2008 torstai | 15:17:27 iltapäivä | Omena, Royal Gala | 55g | 28.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 7.7g 31kcal 97% | 0.1g 0kcal 2% |
| 06.11.2008 torstai | 15:47:00 iltapäivä | Savujuusto-kinkkutäytepihvi | 71g | 149.1kcal | 10.7g 43kcal 28% | 3.6g 14kcal 9% | 10.7g 96kcal 63% |
| 06.11.2008 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Broileri (valmiiksi grillattu) Kariniemi | 75g | 158.3kcal | 15.8g 63kcal 40% | 0.4g 2kcal 1% | 10.5g 95kcal 59% |
| 06.11.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Rosolli, ei kastiketta ,ei silliä (Fineli) | 130g | 50.1kcal | 1.1g 4kcal 10% | 10.2g 41kcal 87% | 0.2g 2kcal 4% |
| 06.11.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 06.11.2008 torstai | 17:32:00 iltapäivä | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 250g | 106.8kcal | 8.5g 34kcal 32% | 12g 48kcal 46% | 2.5g 23kcal 22% |
| 06.11.2008 torstai | 19:39:00 ilta | Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 75g | 78.8kcal | 11.3g 45kcal 60% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 30kcal 40% |
| 06.11.2008 torstai | 19:41:50 ilta | Raejuusto, Milbona, Lidl | 150g | 135kcal | 24g 96kcal 70% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 20% |
| 06.11.2008 torstai | 19:49:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 125g | 40.9kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7g 28kcal 84% | 0.3g 2kcal 7% |
| 06.11.2008 torstai | 19:51:58 ilta | Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% |
| 06.11.2008 torstai | 19:54:00 ilta | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 20g | 39kcal | 1.1g 4kcal 13% | 7g 28kcal 81% | 0.3g 2kcal 7% |
| 06.11.2008 torstai | 19:55:10 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 1g | 2.9kcal | 0g 0kcal 4% | 0.1g 0kcal 8% | 0.3g 3kcal 88% |
| 06.11.2008 torstai | 19:59:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 06.11.2008 torstai | 20:09:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36.4kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.7g 31kcal 85% | 0.3g 2kcal 6% |
| 06.11.2008 torstai | 20:12:00 ilta | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 42.7kcal | 3.4g 14kcal 32% | 4.8g 19kcal 46% | 1g 9kcal 22% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1894.6kcal Erotus 38.8kcal Kuituja 33.2g | 3644g | 1933.4kcal | 150.3g 601kcal 32% | 190.2g 761kcal 40% | 59.2g 533kcal 28% | ||