KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2010 torstai	10:00:00 aamupäivä	Proteiini (FAST Whey3)	10g	41.8kcal	7.9g 32kcal 78%	0.4g 2kcal 4%	0.8g 7kcal 18%
11.02.2010 torstai	12:00:00 päivä	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	125g	43.8kcal	3g 12kcal 29%	5.9g 24kcal 57%	0.6g 6kcal 14%
11.02.2010 torstai	12:00:00 päivä	Tonnikalaa currykastikkeessa, Pirkka	185g	314.5kcal	20.4g 81kcal 26%	3.7g 15kcal 5%	24.1g 216kcal 69%
11.02.2010 torstai	13:00:00 päivä	Maalaishyytelö Portti 400g	50g	45kcal	7.5g 30kcal 55%	0.5g 2kcal 4%	2.5g 23kcal 41%
11.02.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Dexal vanilja proteiinipatukka (65g)	32g	121.3kcal	9.8g 39kcal 32%	13.2g 53kcal 43%	3.5g 32kcal 26%
11.02.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
11.02.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Nutrilett-patukka tumma suklaa	30g	107.4kcal	6.9g 28kcal 26%	11.4g 46kcal 43%	3.6g 32kcal 31%
11.02.2010 torstai	18:00:00 ilta	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	125g	43.8kcal	3g 12kcal 29%	5.9g 24kcal 57%	0.6g 6kcal 14%
11.02.2010 torstai	18:00:00 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
11.02.2010 torstai	18:00:00 ilta	Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju)	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
11.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
11.02.2010 torstai	21:00:00 ilta	Ruokosokeri	5g	20.4kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.02.2010 torstai	22:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	68g	19kcal	0.4g 2kcal 9%	4g 16kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
11.02.2010 torstai	22:00:00 ilta	Aamupala sulatejuustoviipale 5% (Valio), annos 18g	18g	27kcal	4g 16kcal 59%	0.7g 3kcal 11%	0.9g 8kcal 30%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1153kcal Erotus 7.1kcal Kuituja 12.6g			1801g	1160.1kcal	110.1g 440kcal 38%	78.9g 316kcal 27%	44.1g 397kcal 34%