| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.02.2010 lauantai | 10:22:43 aamupäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 34g | 85kcal | 2.7g 11kcal 13% | 16.3g 65kcal 80% | 0.6g 6kcal 7% |
| 13.02.2010 lauantai | 10:22:54 aamupäivä | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 8g | 21.8kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.3g 1kcal 6% | 2.2g 20kcal 91% |
| 13.02.2010 lauantai | 10:23:00 aamupäivä | Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 36g | 50.4kcal | 8.3g 33kcal 64% | 0.6g 2kcal 5% | 1.8g 16kcal 31% |
| 13.02.2010 lauantai | 10:25:15 aamupäivä | Saunapalvikinkku (Atria 2,2%,siivu n.7g) | 30g | 27kcal | 4.9g 20kcal 72% | 0.4g 2kcal 6% | 0.7g 6kcal 22% |
| 13.02.2010 lauantai | 13:00:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 125g | 152.5kcal | 2.8g 11kcal 7% | 34g 136kcal 90% | 0.4g 3kcal 2% |
| 13.02.2010 lauantai | 13:00:00 päivä | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 25g | 8.8kcal | 0.6g 2kcal 29% | 1.2g 5kcal 57% | 0.1g 1kcal 14% |
| 13.02.2010 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kismet (raspberry cheesecake) (Fazer), annos 55g | 30g | 159kcal | 2.6g 10kcal 6% | 16.5g 66kcal 41% | 9.3g 84kcal 52% |
| 13.02.2010 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Nutrilett-patukka tumma suklaa | 60g | 214.8kcal | 13.8g 55kcal 26% | 22.8g 91kcal 43% | 7.2g 65kcal 31% |
| 13.02.2010 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 800g | 54.1kcal | 5.1g 20kcal 38% | 4.8g 19kcal 36% | 1.5g 14kcal 26% |
| 13.02.2010 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Lite olut 4,1 (Carlsberg), annos 330g | 330g | 82.5kcal | 0.7g 3kcal 33% | 1.3g 5kcal 67% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2010 lauantai | 18:00:00 ilta | Tuplapukki %8.5 (Olvi), annos 330g | 330g | 224.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2010 lauantai | 19:00:00 ilta | Karjalanpaisti atria 700g | 100g | 160kcal | 19g 76kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 9.2g 83kcal 52% |
| 13.02.2010 lauantai | 19:00:00 ilta | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 43.8kcal | 3g 12kcal 29% | 5.9g 24kcal 57% | 0.6g 6kcal 14% |
| 13.02.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Viina, Leijona | 200g | 448kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2010 lauantai | 21:00:00 ilta | Juissi ananas-appelsiini (Marli), annos 100g | 200g | 84kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2010 lauantai | 22:00:00 ilta | Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 150g | 195kcal | 25.5g 102kcal 52% | 1.7g 7kcal 3% | 9.6g 86kcal 44% |
| 13.02.2010 lauantai | 22:00:00 ilta | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 555g | 480.6kcal | 21.6g 87kcal 19% | 13.8g 55kcal 12% | 34g 306kcal 68% |
| 13.02.2010 lauantai | 22:00:00 ilta | Tuplapukki %8.5 (Olvi), annos 330g | 275g | 187kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2010 lauantai | 22:00:00 ilta | Olut, tuoppi A-olutta (400ml) | 400g | 250kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2010 lauantai | 22:00:00 ilta | Siiderijuoma, Rainbow Cider Light Pear 4,7 % vol. 0,5 l päärynä light | 330g | 99kcal | 1.7g 7kcal 19% | 3.3g 13kcal 38% | 1.7g 15kcal 43% |
| 13.02.2010 lauantai | 22:00:00 ilta | Olut, tuoppi A-olutta (400ml) | 400g | 250kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 47.2% Laskettu kokonaisenergia 1730.9kcal Erotus 1546.6kcal Kuituja 19.6g | 4543g | 3277.6kcal | 112.3g 449kcal 26% | 142.9g 572kcal 33% | 78.9g 710kcal 41% | ||