| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kasvisrasvalevite, keiju 70% | 15g | 94.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10.5g 95kcal 100% |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kalinka vadelma-mustikka -kerrosjogurtti (Valio ), annos 150g | 75g | 63.8kcal | 2.6g 10kcal 16% | 9.8g 39kcal 62% | 1.5g 14kcal 22% |
| 01.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 15g | 1.5kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.1g 0kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 01.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 66.67g | 110.7kcal | 12.7g 51kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 6.7g 60kcal 54% |
| 01.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kaali, paistettu (Fineli) | 66.67g | 54.5kcal | 0.8g 3kcal 7% | 2.8g 11kcal 22% | 4.1g 37kcal 72% |
| 01.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 6.67g | 1.8kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Siika savustettu (Fineli) | 200g | 236.9kcal | 41.8g 167kcal 71% | 0g 0kcal 0% | 7.6g 68kcal 29% |
| 01.11.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Kasvisrasvalevite, keiju 70% | 6g | 37.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 100% |
| 01.11.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 25g | 61.8kcal | 2.3g 9kcal 16% | 11g 44kcal 78% | 0.4g 3kcal 6% |
| 01.11.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.11.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Mutakakku, pakaste (Rainbow), annos 67g | 100g | 390kcal | 6g 24kcal 6% | 58g 232kcal 61% | 14g 126kcal 33% |
| 01.11.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Oatly vaniljajäätelö | 40g | 76kcal | 0.4g 2kcal 2% | 9.2g 37kcal 50% | 4g 36kcal 48% |
| 01.11.2012 torstai | 19:00:00 ilta | Vispipuuro itse tehty | 100g | 65.9kcal | 1g 4kcal 6% | 14.6g 58kcal 91% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.11.2012 torstai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11.2kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2.4g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1437.6kcal Erotus 22.3kcal Kuituja 16.6g | 3168.01g | 1459.9kcal | 86.3g 345kcal 24% | 136.7g 547kcal 38% | 60.7g 546kcal 38% | ||