| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.11.2012 lauantai | 08:00:00 aamu | Vispipuuro itse tehty | 200g | 131.8kcal | 2g 8kcal 6% | 29.2g 117kcal 91% | 0.4g 4kcal 3% |
| 03.11.2012 lauantai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 8g | 32.5kcal | 0g 0kcal 0% | 8g 32kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2012 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 03.11.2012 lauantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 81.25g | 22.8kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.8g 19kcal 85% | 0.2g 1kcal 6% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 45g | 34.1kcal | 0.8g 3kcal 11% | 6.9g 28kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Punajuuri (Fineli) | 80g | 30.7kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.5g 22kcal 83% | 0.2g 1kcal 5% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Bataatti, uunissa (Fineli) | 32.5g | 28.6kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.9g 24kcal 91% | 0g 0kcal 1% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 6.75g | 59.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 100% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 100g | 125.1kcal | 21g 84kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 33% |
| 03.11.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2012 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 03.11.2012 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2012 lauantai | 20:30:00 ilta | Pitsa-tonnikala katkarapu ananas (Milla), annos 135g | 500g | 675kcal | 70g 280kcal 34% | 45g 180kcal 22% | 40g 360kcal 44% |
| 03.11.2012 lauantai | 20:30:00 ilta | Limonadi 7up (Seven-up), annos 100g | 400g | 180kcal | 0g 0kcal 0% | 45.2g 181kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 9.9% Laskettu kokonaisenergia 1480.6kcal Erotus 133.4kcal Kuituja 11.7g | 3055g | 1347.3kcal | 98.2g 393kcal 27% | 153g 612kcal 41% | 52.8g 476kcal 32% | ||