KALORILASKURI.fi | |||||||
Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
04.11.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
04.11.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 50g | 123.5kcal | 4.6g 18kcal 16% | 22g 88kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
04.11.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kasvisrasvalevite, keiju 70% | 20g | 126kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
04.11.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
04.11.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kalinka vadelma-mustikka -kerrosjogurtti (Valio ), annos 150g | 75g | 63.8kcal | 2.6g 10kcal 16% | 9.8g 39kcal 62% | 1.5g 14kcal 22% |
04.11.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 81.25g | 22.8kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.8g 19kcal 85% | 0.2g 1kcal 6% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 45g | 34.1kcal | 0.8g 3kcal 11% | 6.9g 28kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Punajuuri (Fineli) | 80g | 30.7kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.5g 22kcal 83% | 0.2g 1kcal 5% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Bataatti, uunissa (Fineli) | 32.5g | 28.6kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.9g 24kcal 91% | 0g 0kcal 1% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 6.75g | 59.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 100% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 80g | 88kcal | 18.4g 74kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 17% |
04.11.2012 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 30g | 37.5kcal | 6.3g 25kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 33% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 33.42g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kuivahiiva, annos 11g | 0.74g | 2.7kcal | 0.3g 1kcal 46% | 0.3g 1kcal 41% | 0g 0kcal 14% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Suola, annos 3g | 0.33g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 3.68g | 5.2kcal | 0.5g 2kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 64% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 5.68g | 23.1kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 52.13g | 178.9kcal | 5.3g 21kcal 12% | 36.5g 146kcal 84% | 0.6g 6kcal 3% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 10.03g | 72.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 100% |
04.11.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
04.11.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
04.11.2012 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Puuroriisi | 24.9g | 87.1kcal | 1.5g 6kcal 7% | 18.9g 76kcal 89% | 0.4g 4kcal 5% |
04.11.2012 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Oatly kaurajuoma | 124.48g | 74.7kcal | 1.2g 5kcal 6% | 16.2g 65kcal 84% | 0.9g 8kcal 10% |
04.11.2012 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Suola, annos 3g | 0.62g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
04.11.2012 sunnuntai | 21:30:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
04.11.2012 sunnuntai | 21:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1194.3kcal Erotus 25.2kcal Kuituja 14.8g | 3290.01g | 1219.5kcal | 57g 228kcal 19% | 143.3g 573kcal 48% | 43.7g 393kcal 33% |