KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.11.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.11.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Puuroriisi	49.96g	174.9kcal	3g 12kcal 7%	38g 152kcal 89%	0.8g 8kcal 5%
05.11.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Oatly kaurajuoma	249.79g	149.9kcal	2.5g 10kcal 6%	32.5g 130kcal 84%	1.7g 16kcal 10%
05.11.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Suola, annos 3g	1.25g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.11.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.11.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kaneli, oikeat arvot, annos 2g	10g	36.4kcal	0.4g 1kcal 4%	8g 32kcal 88%	0.4g 3kcal 9%
05.11.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
05.11.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
05.11.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	20g	33.2kcal	3.8g 15kcal 46%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 54%
05.11.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Sipuli, paistettu (Fineli)	5g	5.1kcal	0.1g 0kcal 5%	0.2g 1kcal 20%	0.4g 4kcal 75%
05.11.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
05.11.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Marianne Toffee (Fazer), annos 50g	5g	20kcal	0g 0kcal 1%	4.5g 18kcal 90%	0.2g 2kcal 10%
05.11.2012 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g	60g	66kcal	13.8g 55kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 17%
05.11.2012 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton (Fineli)	26g	21kcal	0.4g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 91%	0g 0kcal 1%
05.11.2012 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	36g	19.8kcal	0.6g 2kcal 11%	4.7g 19kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
05.11.2012 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	40g	13.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.3g 9kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
05.11.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	50g	123.5kcal	4.6g 18kcal 16%	22g 88kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
05.11.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Kasvisrasvalevite, keiju 70%	6g	37.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
05.11.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
05.11.2012 maanantai	21:29:33 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 927.4kcal Erotus 16.2kcal Kuituja 14.2g			1703g	943.6kcal	38.9g 156kcal 17%	156.7g 627kcal 68%	16.1g 145kcal 16%