KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.11.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
06.11.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
06.11.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.11.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
06.11.2012 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.11.2012 tiistai	13:00:00 päivä	Paistijauheliha nauta 5%	137.87g	177.9kcal	28.7g 115kcal 65%	0g 0kcal 0%	6.9g 62kcal 35%
06.11.2012 tiistai	13:00:00 päivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	11.03g	37.8kcal	1.1g 4kcal 12%	7.7g 31kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
06.11.2012 tiistai	13:00:00 päivä	Keiju rypsiöljy (Raisio)	1.1g	9.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 100%
06.11.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
06.11.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, suolaton (Fineli)	40g	54.8kcal	1g 4kcal 7%	12.1g 48kcal 91%	0.1g 1kcal 2%
06.11.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kanafileesuikale (Atria), annos 150g	150g	225kcal	24g 96kcal 46%	4.5g 18kcal 9%	10.5g 95kcal 45%
06.11.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.11.2012 tiistai	21:00:00 ilta	Tuttifrutti passion makeinen (Fazer), annos 200g	100g	365kcal	0.1g 0kcal 0%	87g 348kcal 100%	0.1g 1kcal 0%
Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1029.3kcal Erotus 51.7kcal Kuituja 6.5g			2204g	1081.1kcal	63.2g 253kcal 25%	143g 572kcal 56%	22.7g 204kcal 20%