KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.03.2009 perjantai	06:30:00 aamu	Viili 0,1 %, metsämansikka laktoositon (Valio), annos 200g	200g	140kcal	7g 28kcal 20%	28g 112kcal 79%	0.2g 2kcal 1%
13.03.2009 perjantai	06:30:00 aamu	Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g	27.5g	59.1kcal	2.3g 9kcal 16%	11.3g 45kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
13.03.2009 perjantai	06:30:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
13.03.2009 perjantai	06:30:00 aamu	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	14g	14kcal	2.5g 10kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 24%
13.03.2009 perjantai	06:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kolmioleipä Broileri (Fastgood), annos 170g	170g	496.4kcal	15.1g 61kcal 12%	43.9g 175kcal 33%	32.3g 291kcal 55%
13.03.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	35g	103.7kcal	2.6g 10kcal 10%	16.5g 66kcal 65%	2.8g 25kcal 25%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	20g	45kcal	1.3g 5kcal 13%	8.1g 33kcal 81%	0.3g 3kcal 6%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	3g	9.6kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.1g 10kcal 97%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Edam 17%	8g	21.8kcal	2.2g 9kcal 41%	0.2g 1kcal 3%	1.4g 12kcal 56%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	7g	7kcal	1.3g 5kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.2g 2kcal 24%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	80g	115.9kcal	2.6g 10kcal 9%	25.3g 101kcal 89%	0.2g 2kcal 1%
13.03.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Stroganoff jalostaja	75g	77.3kcal	8.3g 33kcal 44%	3.8g 15kcal 20%	3g 27kcal 36%
13.03.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 43%	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 18%
13.03.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Cornflakes (Pirkka), annos 40g	30g	111kcal	2.4g 10kcal 9%	24.6g 98kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
13.03.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, raparperi-herukka, valio	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	155g	73kcal	0.9g 3kcal 6%	13.8g 55kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1318.8kcal Erotus 8.4kcal Kuituja 11.2g			2939.5g	1310.4kcal	48.6g 194kcal 15%	177.9g 712kcal 54%	45.8g 413kcal 31%