KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
15.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
15.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	14g	14kcal	2.5g 10kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 24%
15.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
15.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Viili 0,1 %, metsämansikka laktoositon (Valio), annos 200g	200g	140kcal	7g 28kcal 20%	28g 112kcal 79%	0.2g 2kcal 1%
15.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
15.03.2009 sunnuntai	12:30:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.03.2009 sunnuntai	12:30:00 päivä	Cheerios täysjyvä 76%(maissi,kaura,riisi,vehnä) (Nestle), annos 30g	30g	111.9kcal	2.5g 10kcal 9%	22.8g 91kcal 82%	1.2g 11kcal 10%
15.03.2009 sunnuntai	14:00:00 päivä	Taloussuklaa, Fazer	22g	113.3kcal	0.9g 3kcal 3%	12.3g 49kcal 44%	6.6g 59kcal 53%
15.03.2009 sunnuntai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2009 sunnuntai	14:30:00 päivä	Korvapuusti leipomo, veteen (Fineli)	120g	375.6kcal	7.4g 30kcal 8%	52.3g 209kcal 57%	14.6g 131kcal 36%
15.03.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Ohrapuuro kevytmaitoon 300g	200g	160kcal	6.8g 27kcal 18%	24g 96kcal 65%	2.8g 25kcal 17%
15.03.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	150g	12kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.03.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Riisisuklaa Sun Rice, 1pala=11g	20g	107kcal	1.3g 5kcal 5%	11.9g 48kcal 44%	6g 54kcal 51%
15.03.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2009 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, hiivaton, annos 100g	50g	109.5kcal	3.5g 14kcal 13%	21.9g 88kcal 81%	0.8g 7kcal 7%
15.03.2009 sunnuntai	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	3g	9.6kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.1g 10kcal 97%
15.03.2009 sunnuntai	20:00:00 ilta	Edam juusto	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
15.03.2009 sunnuntai	23:35:00 ilta	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	110.8kcal	1.3g 5kcal 5%	23.3g 93kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1599.1kcal Erotus 35.1kcal Kuituja 22.9g			2834g	1634.2kcal	51.4g 206kcal 13%	250.3g 1001kcal 63%	43.6g 392kcal 25%