| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.08.2011 tiistai | 08:13:01 aamu | Ab-jogurtti (pirkka) (Pirkka), annos 150g | 150g | 120kcal | 3.9g 16kcal 13% | 19.5g 78kcal 65% | 3g 27kcal 22% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:14:00 aamu | Alpro soya natural (Alpro), annos 250g | 155g | 58.9kcal | 4.6g 19kcal 31% | 3.9g 16kcal 26% | 2.8g 25kcal 42% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:14:56 aamu | Bran flakes, Rainbow | 35g | 112kcal | 3.9g 15kcal 14% | 22.1g 88kcal 79% | 0.9g 8kcal 7% |
| 23.08.2011 tiistai | 08:15:04 aamu | Kalaöljykapseli, omega3+6 (Best protein), annos 0.72g | 3g | 23.1kcal | 0.5g 2kcal 9% | 0.2g 1kcal 3% | 2.2g 20kcal 87% |
| 23.08.2011 tiistai | 09:40:48 aamu | Ed scizzo light (Hartwall), annos 500g | 500g | 60kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2011 tiistai | 11:38:04 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 23.08.2011 tiistai | 11:40:00 aamupäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 23.08.2011 tiistai | 11:40:00 aamupäivä | Kalkkunanfilee (Snellman), annos 10g | 100g | 109kcal | 24g 96kcal 91% | 0.1g 0kcal 0% | 1g 9kcal 9% |
| 23.08.2011 tiistai | 11:40:00 aamupäivä | Voi (Fineli) | 15g | 108.8kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 12.2g 110kcal 99% |
| 23.08.2011 tiistai | 11:40:00 aamupäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 50g | 6.3kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 23.08.2011 tiistai | 15:16:57 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 23.08.2011 tiistai | 15:17:17 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:51:58 iltapäivä | Ruisleipä, varrasleipä (Fineli) | 28g | 81.1kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.7g 59kcal 81% | 0.5g 5kcal 6% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:52:04 iltapäivä | Voi (Fineli) | 8g | 58kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 6.5g 59kcal 99% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:52:10 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 85g | 68kcal | 11.1g 44kcal 67% | 1.7g 7kcal 10% | 1.7g 15kcal 23% |
| 23.08.2011 tiistai | 17:52:21 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 23.08.2011 tiistai | 18:01:31 ilta | Kalaöljykapseli, omega3+6 (Best protein), annos 0.72g | 3g | 23.1kcal | 0.5g 2kcal 9% | 0.2g 1kcal 3% | 2.2g 20kcal 87% |
| 23.08.2011 tiistai | 20:20:52 ilta | Porkkana (Fineli) | 230g | 75.2kcal | 1.4g 6kcal 9% | 12.8g 51kcal 84% | 0.5g 4kcal 7% |
| 23.08.2011 tiistai | 20:24:10 ilta | Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g | 120g | 105.6kcal | 18g 72kcal 68% | 3.4g 13kcal 13% | 2.3g 21kcal 19% |
| 23.08.2011 tiistai | 20:35:03 ilta | Kalaöljykapseli, omega3+6 (Best protein), annos 0.72g | 3g | 23.1kcal | 0.5g 2kcal 9% | 0.2g 1kcal 3% | 2.2g 20kcal 87% |
| 23.08.2011 tiistai | 20:37:30 ilta | Itu keskiarvo, sinimailanen, mungopapu (Fineli) | 100g | 35.9kcal | 4g 16kcal 49% | 2.6g 10kcal 32% | 0.7g 6kcal 19% |
| 23.08.2011 tiistai | 21:39:18 ilta | Sisu sokeriton | 25g | 39kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11g 44kcal 95% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1670.9kcal Erotus 61.4kcal Kuituja 45.1g | 2350g | 1732.3kcal | 134.4g 538kcal 32% | 172.9g 692kcal 41% | 49.1g 442kcal 26% | ||