KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.11.2011 tiistai	10:00:09 aamupäivä	Perhemysli (Finax), annos 40g	60g	210kcal	5.4g 22kcal 11%	39g 156kcal 76%	3g 27kcal 13%
22.11.2011 tiistai	10:00:21 aamupäivä	Muromysli, pirkka	10g	45kcal	0.8g 3kcal 7%	6.7g 27kcal 59%	1.7g 15kcal 34%
22.11.2011 tiistai	10:00:26 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.11.2011 tiistai	10:00:34 aamupäivä	Appelsiinimehu (Pirkka)	200g	90kcal	2g 8kcal 7%	22g 88kcal 77%	2g 18kcal 16%
22.11.2011 tiistai	10:00:38 aamupäivä	Valio pehmeä maitorahka 250 g (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
22.11.2011 tiistai	10:00:47 aamupäivä	Mehukeitto mansikka	75g	30kcal	0g 0kcal 0%	7.5g 30kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.11.2011 tiistai	12:00:00 päivä	Porkkanakakku makea kuorrutus (Fineli)	125g	432.9kcal	10.2g 41kcal 9%	42.3g 169kcal 39%	24.7g 223kcal 51%
22.11.2011 tiistai	12:00:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	110g	50.1kcal	3.3g 13kcal 27%	5.3g 21kcal 43%	1.7g 15kcal 30%
22.11.2011 tiistai	14:45:23 päivä	Täysjyvä Fusilli Makaroni (KEITETTY) Kypsennetty (Myllyn paras), annos 100g	150g	194kcal	8.4g 34kcal 18%	35.1g 140kcal 73%	2g 18kcal 9%
22.11.2011 tiistai	14:45:23 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	156.32g	259.5kcal	29.7g 119kcal 46%	0g 0kcal 0%	15.6g 141kcal 54%
22.11.2011 tiistai	14:45:23 päivä	Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g	144.6g	60.7kcal	2.3g 9kcal 15%	12.4g 50kcal 83%	0.1g 1kcal 2%
22.11.2011 tiistai	14:45:23 päivä	Ananasmurska sokeriliemessä, annos 145g	39.08g	27.7kcal	0.2g 1kcal 3%	6.5g 26kcal 96%	0g 0kcal 1%
22.11.2011 tiistai	14:45:32 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
22.11.2011 tiistai	14:45:37 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.11.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Gainer pro bar (Star nutrition), annos 98g	98g	390kcal	30.4g 122kcal 30%	39.2g 157kcal 38%	14.7g 132kcal 32%
22.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g	40g	152kcal	0g 0kcal 0%	38g 152kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Mass whey choc/mint (Mass nutrition), annos 25g	40g	151.6kcal	30g 120kcal 78%	2.7g 11kcal 7%	2.5g 22kcal 15%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2464.1kcal Erotus 35.2kcal Kuituja 20.4g			2098g	2428.9kcal	164.8g 659kcal 27%	295.8g 1183kcal 48%	69.1g 622kcal 25%