KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.11.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	370g	122.1kcal	12.2g 49kcal 40%	18.1g 73kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.11.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Muro, weetabix, muroke (Fineli)	70g	276.5kcal	8.1g 32kcal 13%	53g 212kcal 82%	1.6g 14kcal 6%
23.11.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.11.2011 keskiviikko	13:24:33 päivä	Täysjyvä Fusilli Makaroni (KEITETTY) Kypsennetty (Myllyn paras), annos 100g	115g	148.7kcal	6.4g 26kcal 18%	26.9g 108kcal 73%	1.5g 13kcal 9%
23.11.2011 keskiviikko	13:24:37 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	310g	102.3kcal	10.2g 41kcal 40%	15.2g 61kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.11.2011 keskiviikko	13:24:45 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	200g	332kcal	38g 152kcal 46%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 54%
23.11.2011 keskiviikko	17:03:33 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	350g	115.5kcal	11.6g 46kcal 40%	17.2g 69kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.11.2011 keskiviikko	17:03:43 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
23.11.2011 keskiviikko	17:03:47 iltapäivä	Täysjyvä Fusilli Makaroni (KEITETTY) Kypsennetty (Myllyn paras), annos 100g	110g	142.2kcal	6.2g 25kcal 18%	25.7g 103kcal 73%	1.4g 13kcal 9%
23.11.2011 keskiviikko	17:03:54 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	200g	332kcal	38g 152kcal 46%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 54%
23.11.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
23.11.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Reissumies, täysjyvä (Oululainen), annos 35g	35g	91kcal	3.5g 14kcal 18%	16.1g 64kcal 81%	0.1g 1kcal 2%
23.11.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
23.11.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g	30g	27kcal	4.2g 17kcal 62%	1.2g 5kcal 18%	0.6g 5kcal 20%
23.11.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kanamuna, paistettu (pirkka)	50g	110kcal	6.6g 26kcal 24%	0.3g 1kcal 1%	9.3g 84kcal 76%
23.11.2011 keskiviikko	21:59:18 ilta	Appelsiinimehu (Pirkka)	200g	90kcal	2g 8kcal 7%	22g 88kcal 77%	2g 18kcal 16%
23.11.2011 keskiviikko	21:59:31 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	150g	67kcal	0.3g 1kcal 2%	14.1g 57kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
23.11.2011 keskiviikko	21:59:49 ilta	Valio pehmeä maitorahka 250 g (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2253.5kcal Erotus 24.1kcal Kuituja 22.3g			2880g	2277.6kcal	181.5g 726kcal 32%	243.1g 973kcal 43%	61.6g 555kcal 25%