KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.09.2007 tiistai	07:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.09.2007 tiistai	09:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	750g	57kcal	6.8g 27kcal 47%	7.5g 30kcal 53%	0g 0kcal 0%
18.09.2007 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Myllyn paras, ruishiutale	50g	152.5kcal	4.9g 19kcal 13%	30.7g 123kcal 81%	1g 9kcal 6%
18.09.2007 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	350g	31.5kcal	0g 0kcal 0%	7.7g 31kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.09.2007 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Puolukka	65g	22.1kcal	0.3g 1kcal 5%	4.4g 18kcal 82%	0.3g 3kcal 14%
18.09.2007 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Savulohi, pelkästään	37.5g	74.3kcal	6.5g 26kcal 33%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 67%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti, Lactuca sativa var. capitata	50g	5.5kcal	0.6g 2kcal 43%	0.5g 2kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	50g	35kcal	6g 24kcal 68%	1.8g 7kcal 20%	0.5g 5kcal 13%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	25g	5kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Kurkku, tuore	12.5g	1.3kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g	50g	85kcal	2.9g 12kcal 16%	14.5g 58kcal 77%	0.6g 5kcal 7%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	10g	27kcal	0.4g 1kcal 5%	0.4g 2kcal 6%	2.7g 24kcal 89%
18.09.2007 tiistai	13:00:00 päivä	Keittokinkkuleike (Atria)	12g	12kcal	2g 8kcal 69%	0.1g 0kcal 4%	0.4g 3kcal 27%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Savulohi, pelkästään	37.5g	74.3kcal	6.5g 26kcal 33%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 67%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, Lactuca sativa var. capitata	50g	5.5kcal	0.6g 2kcal 43%	0.5g 2kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	50g	35kcal	6g 24kcal 68%	1.8g 7kcal 20%	0.5g 5kcal 13%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	25g	5kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	12.5g	1.3kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Vispikerma Flora 20%	62.5g	137.5kcal	1.9g 8kcal 6%	3.1g 13kcal 9%	12.5g 113kcal 85%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	62.5g	35kcal	5.3g 21kcal 61%	3.1g 13kcal 36%	0.1g 1kcal 3%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi	50g	30kcal	0.7g 3kcal 8%	6g 24kcal 77%	0.5g 5kcal 15%
18.09.2007 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Puolukka	25g	8.5kcal	0.1g 0kcal 5%	1.7g 7kcal 82%	0.1g 1kcal 14%
18.09.2007 tiistai	18:30:00 ilta	Kalkkunanakki Atria 5%	90g	90kcal	10.8g 43kcal 47%	2.3g 9kcal 10%	4.3g 39kcal 43%
18.09.2007 tiistai	18:30:00 ilta	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	106g	233.3kcal	13.9g 56kcal 24%	0.5g 2kcal 1%	19.7g 177kcal 76%
18.09.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g	50g	85kcal	2.9g 12kcal 16%	14.5g 58kcal 77%	0.6g 5kcal 7%
18.09.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	10g	27kcal	0.4g 1kcal 5%	0.4g 2kcal 6%	2.7g 24kcal 89%
18.09.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Keittokinkkuleike (Atria)	12g	12kcal	2g 8kcal 69%	0.1g 0kcal 4%	0.4g 3kcal 27%
18.09.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1442.2kcal Erotus 14.7kcal Kuituja 29.2g			2510g	1456.9kcal	102.8g 411kcal 29%	119.9g 480kcal 33%	61.3g 551kcal 38%