KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.11.2007 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
28.11.2007 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
28.11.2007 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	390g	35.1kcal	0g 0kcal 0%	8.6g 34kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.11.2007 keskiviikko	08:00:00 aamu	Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g	22g	13.2kcal	2g 8kcal 58%	1.2g 5kcal 35%	0.1g 1kcal 7%
28.11.2007 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	200g	68.4kcal	2g 8kcal 15%	8.2g 33kcal 59%	1.6g 14kcal 26%
28.11.2007 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunanakki Atria 5%	90g	90kcal	10.8g 43kcal 47%	2.3g 9kcal 10%	4.3g 39kcal 43%
28.11.2007 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, kuoreton, annos 55g	110g	157.3kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 102kcal 64%
28.11.2007 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	52g	111.8kcal	4.3g 17kcal 16%	21.3g 85kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
28.11.2007 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g	25g	67.5kcal	0.9g 4kcal 5%	1g 4kcal 6%	6.8g 61kcal 89%
28.11.2007 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Arla Kadett 5%	45g	85.5kcal	15.3g 61kcal 73%	0.7g 3kcal 3%	2.3g 20kcal 24%
28.11.2007 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Arla Apetina 8% feta	30g	45kcal	4.8g 19kcal 42%	1.2g 5kcal 11%	2.4g 22kcal 47%
28.11.2007 keskiviikko	13:30:00 päivä	Satsumas 60g	120g	43.2kcal	1.1g 4kcal 9%	10.2g 41kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
28.11.2007 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Iso Lehtitaikinalevy (Myllyn paras), annos 600g	107.5g	413.9kcal	6.1g 25kcal 6%	32g 128kcal 31%	29.1g 262kcal 63%
28.11.2007 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen	50g	69.5kcal	9.5g 38kcal 55%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 45%
28.11.2007 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Arla Apetina 8% feta	15g	22.5kcal	2.4g 10kcal 42%	0.6g 2kcal 11%	1.2g 11kcal 47%
28.11.2007 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Puuro riisi+ohra keittämätön (1/2dl=40g) (Myllyn paras)	30g	99.3kcal	2.6g 11kcal 11%	21.5g 86kcal 86%	0.4g 4kcal 4%
28.11.2007 keskiviikko	21:00:00 ilta	Sisu sokton rasia 36g (merkitty vain imeytyvä hh)	32g	49.3kcal	0.4g 2kcal 54%	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 46%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1437.1kcal Erotus 52.3kcal Kuituja 55.5g			2018.5g	1489.5kcal	87.8g 351kcal 24%	127.1g 509kcal 35%	64.1g 577kcal 40%