| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.04.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 02.04.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Vehnälese (Fineli) | 6g | 13.7kcal | 0.8g 3kcal 34% | 0.9g 4kcal 40% | 0.3g 2kcal 26% |
| 02.04.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 02.04.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 150g | 138.1kcal | 23.7g 95kcal 69% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 20% |
| 02.04.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 60g | 137.8kcal | 13.5g 54kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 60% |
| 02.04.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 02.04.2011 lauantai | 13:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Ultimate whey protein (Optimum health), annos 30g | 30g | 118.8kcal | 21.8g 87kcal 73% | 3.8g 15kcal 13% | 2g 18kcal 15% |
| 02.04.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2011 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 225g | 283.5kcal | 11.3g 45kcal 16% | 6.3g 25kcal 9% | 23.6g 213kcal 75% |
| 02.04.2011 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 120g | 55.8kcal | 0.6g 2kcal 5% | 10.1g 40kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 02.04.2011 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Sokeriton suklaa (Torras), annos 100g | 50g | 232kcal | 4g 16kcal 7% | 13g 52kcal 22% | 19g 171kcal 72% |
| 02.04.2011 lauantai | 19:00:00 ilta | Kukkakaali (Fineli) | 100g | 24.1kcal | 1.8g 7kcal 39% | 2.2g 9kcal 47% | 0.3g 3kcal 14% |
| 02.04.2011 lauantai | 19:00:00 ilta | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 30g | 6kcal | 0.6g 2kcal 36% | 1.1g 4kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2011 lauantai | 19:00:00 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.8g 3kcal 10% | 6.5g 26kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% |
| 02.04.2011 lauantai | 19:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 150g | 213.1kcal | 42g 168kcal 80% | 0.3g 1kcal 1% | 4.7g 42kcal 20% |
| 02.04.2011 lauantai | 19:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2011 lauantai | 22:00:00 ilta | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 60g | 137.8kcal | 13.5g 54kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 60% |
| 02.04.2011 lauantai | 22:00:00 ilta | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 225g | 283.5kcal | 11.3g 45kcal 16% | 6.3g 25kcal 9% | 23.6g 213kcal 75% |
| 02.04.2011 lauantai | 22:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 120g | 55.8kcal | 0.6g 2kcal 5% | 10.1g 40kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 02.04.2011 lauantai | 22:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1951kcal Erotus 48.9kcal Kuituja 24.8g | 3416g | 1999.9kcal | 155.9g 624kcal 32% | 107.4g 429kcal 22% | 99.8g 898kcal 46% | ||