| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.04.2011 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vehnälese (Fineli) | 6g | 13.7kcal | 0.8g 3kcal 34% | 0.9g 4kcal 40% | 0.3g 2kcal 26% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 150g | 138.1kcal | 23.7g 95kcal 69% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 20% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 60g | 137.8kcal | 13.5g 54kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 60% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Ultimate whey protein (Optimum health), annos 30g | 30g | 118.8kcal | 21.8g 87kcal 73% | 3.8g 15kcal 13% | 2g 18kcal 15% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 225g | 283.5kcal | 11.3g 45kcal 16% | 6.3g 25kcal 9% | 23.6g 213kcal 75% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Mansikka (Fineli) | 120g | 55.8kcal | 0.6g 2kcal 5% | 10.1g 40kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Suklaapatukka, Lion Mini | 43g | 217.6kcal | 2.1g 8kcal 4% | 27.1g 109kcal 50% | 11g 99kcal 46% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 200g | 40kcal | 4g 16kcal 36% | 7.2g 29kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 120g | 170.5kcal | 33.6g 134kcal 80% | 0.2g 1kcal 1% | 3.7g 33kcal 20% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 100g | 92.1kcal | 15.8g 63kcal 69% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Sokeriton suklaa (Torras), annos 100g | 40g | 185.6kcal | 3.2g 13kcal 7% | 10.4g 42kcal 22% | 15.2g 137kcal 72% |
| 03.04.2011 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 60g | 137.8kcal | 13.5g 54kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 60% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1830.4kcal Erotus 30.7kcal Kuituja 21.6g | 2494g | 1861.1kcal | 153.6g 614kcal 34% | 115.4g 462kcal 25% | 83.8g 754kcal 41% | ||