| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 04.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Vehnälese (Fineli) | 6g | 13.7kcal | 0.8g 3kcal 34% | 0.9g 4kcal 40% | 0.3g 2kcal 26% |
| 04.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 04.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 150g | 138.1kcal | 23.7g 95kcal 69% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 20% |
| 04.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 60g | 137.8kcal | 13.5g 54kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 60% |
| 04.04.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.04.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ultimate whey protein (Optimum health), annos 30g | 30g | 118.8kcal | 21.8g 87kcal 73% | 3.8g 15kcal 13% | 2g 18kcal 15% |
| 04.04.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 95g | 304.5kcal | 25.4g 102kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 22.7g 205kcal 67% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Salsadippi Pirkka Tulinen | 40g | 23.2kcal | 0.4g 1kcal 6% | 5.2g 21kcal 89% | 0.1g 1kcal 5% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Instant Dip Sour Cream & Onion (Taffel), annos 20g | 40g | 128kcal | 3.2g 13kcal 10% | 22g 88kcal 71% | 2.6g 23kcal 19% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 140g | 378kcal | 13.3g 53kcal 14% | 63g 252kcal 66% | 8.4g 76kcal 20% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 50g | 114.8kcal | 11.3g 45kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 60% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Pelkät kalorit (100kcal/100g) | 120g | 120kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.04.2011 maanantai | 22:00:00 ilta | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 225g | 283.5kcal | 11.3g 45kcal 16% | 6.3g 25kcal 9% | 23.6g 213kcal 75% |
| 04.04.2011 maanantai | 22:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 120g | 55.8kcal | 0.6g 2kcal 5% | 10.1g 40kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.04.2011 maanantai | 22:00:00 ilta | Pelkät kalorit (100kcal/100g) | 290g | 290kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.04.2011 maanantai | 22:00:00 ilta | Vesi | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 18.8% Laskettu kokonaisenergia 1905.8kcal Erotus 441.7kcal Kuituja 25.1g | 3156g | 2347.5kcal | 135.1g 540kcal 28% | 148.5g 594kcal 31% | 85.7g 771kcal 41% | ||