| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Vehnälese (Fineli) | 6g | 13.7kcal | 0.8g 3kcal 34% | 0.9g 4kcal 40% | 0.3g 2kcal 26% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 150g | 138.1kcal | 23.7g 95kcal 69% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 20% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 30g | 68.9kcal | 6.8g 27kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 60% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 450g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ultimate whey protein (Optimum health), annos 30g | 30g | 118.8kcal | 21.8g 87kcal 73% | 3.8g 15kcal 13% | 2g 18kcal 15% |
| 18.04.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 225g | 283.5kcal | 11.3g 45kcal 16% | 6.3g 25kcal 9% | 23.6g 213kcal 75% |
| 18.04.2011 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 130g | 60.5kcal | 0.7g 3kcal 5% | 10.9g 44kcal 90% | 0.3g 2kcal 5% |
| 18.04.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 100g | 320.5kcal | 26.8g 107kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 23.9g 215kcal 67% |
| 18.04.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 76g | 205.2kcal | 7.2g 29kcal 14% | 34.2g 137kcal 66% | 4.6g 41kcal 20% |
| 18.04.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Instant Dip Sour Cream & Onion (Taffel), annos 20g | 40g | 128kcal | 3.2g 13kcal 10% | 22g 88kcal 71% | 2.6g 23kcal 19% |
| 18.04.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Salsadippi Pirkka Tulinen | 30g | 17.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.9g 16kcal 89% | 0.1g 1kcal 5% |
| 18.04.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 18.04.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Tumma suklaa 86% (Marabou) | 20g | 121kcal | 1.7g 7kcal 6% | 3.8g 15kcal 13% | 10.9g 98kcal 82% |
| 18.04.2011 maanantai | 23:00:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 23:00:00 ilta | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 60g | 137.8kcal | 13.5g 54kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 60% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1820.9kcal Erotus 33.7kcal Kuituja 23.4g | 2587g | 1854.6kcal | 127.6g 510kcal 28% | 123g 492kcal 27% | 91g 819kcal 45% | ||