| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 30g | 68.9kcal | 6.8g 27kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 60% |
| 21.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 21.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vehnälese (Fineli) | 6g | 13.7kcal | 0.8g 3kcal 34% | 0.9g 4kcal 40% | 0.3g 2kcal 26% |
| 21.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 21.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 150g | 138.1kcal | 23.7g 95kcal 69% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 20% |
| 21.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 450g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.04.2011 torstai | 13:30:00 päivä | Ultimate whey protein (Optimum health), annos 30g | 30g | 118.8kcal | 21.8g 87kcal 73% | 3.8g 15kcal 13% | 2g 18kcal 15% |
| 21.04.2011 torstai | 13:30:00 päivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.04.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 225g | 283.5kcal | 11.3g 45kcal 16% | 6.3g 25kcal 9% | 23.6g 213kcal 75% |
| 21.04.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 150g | 69.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.6g 50kcal 90% | 0.3g 3kcal 5% |
| 21.04.2011 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Magnum white, annos 86g | 86g | 260.6kcal | 3.4g 13kcal 5% | 25.8g 103kcal 39% | 16.3g 147kcal 56% |
| 21.04.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 150g | 213.1kcal | 42g 168kcal 80% | 0.3g 1kcal 1% | 4.7g 42kcal 20% |
| 21.04.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Karkki irto | 90g | 297kcal | 3.2g 13kcal 4% | 69.4g 278kcal 94% | 0.5g 4kcal 1% |
| 21.04.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.8g 3kcal 10% | 6.5g 26kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% |
| 21.04.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Maissinjyvä, keitetty, suolaton (Fineli) | 30g | 41kcal | 0.8g 3kcal 8% | 7.3g 29kcal 76% | 0.7g 6kcal 16% |
| 21.04.2011 torstai | 19:30:00 ilta | Pelkät kalorit (100kcal/100g) | 200g | 200kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.04.2011 torstai | 21:00:00 ilta | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 60g | 137.8kcal | 13.5g 54kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 60% |
| 21.04.2011 torstai | 21:00:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 11.5% Laskettu kokonaisenergia 1830.7kcal Erotus 237.2kcal Kuituja 10.6g | 2847g | 2067.9kcal | 137.7g 551kcal 30% | 164.2g 657kcal 36% | 69.2g 623kcal 34% | ||