KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	33g	82.5kcal	2.8g 11kcal 14%	16.2g 65kcal 79%	0.7g 6kcal 7%
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Benecol Tasty margariini 40 (Raisio), annos 5g	5g	19kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Extrapalvikinkku (Wursti), annos 17g	37g	36.6kcal	6g 24kcal 78%	0g 0kcal 1%	0.7g 7kcal 22%
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	21g	54.6kcal	6.5g 26kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 52%
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	120g	52.8kcal	0.6g 2kcal 6%	7.7g 31kcal 78%	0.7g 6kcal 16%
18.08.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
18.08.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
18.08.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )	100g	215kcal	29g 116kcal 54%	0g 0kcal 0%	11g 99kcal 46%
18.08.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	35g	87.5kcal	2.9g 12kcal 14%	17.2g 69kcal 79%	0.7g 6kcal 7%
18.08.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Mansikka (Fineli)	150g	69.8kcal	0.8g 3kcal 5%	12.6g 50kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
18.08.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2009 tiistai	18:07:07 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa	140g	169.4kcal	23.8g 95kcal 57%	2.5g 10kcal 6%	7g 63kcal 37%
18.08.2009 tiistai	18:07:23 ilta	Ruokakerma Valio 5%	51.43g	30.9kcal	0.6g 2kcal 8%	1.4g 6kcal 18%	2.6g 23kcal 74%
18.08.2009 tiistai	18:07:23 ilta	Mozzarella raaste Valio 150g/pss	12.86g	39.9kcal	3.1g 12kcal 31%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 68%
18.08.2009 tiistai	18:07:23 ilta	Kukkakaali, pakaste, Apetit	64.29g	10.9kcal	1g 4kcal 38%	1.4g 6kcal 52%	0.1g 1kcal 11%
18.08.2009 tiistai	18:07:23 ilta	Parsakaali, pakaste, Apetit	51.43g	10.8kcal	1.7g 7kcal 64%	1g 4kcal 37%	0g 0kcal 0%
18.08.2009 tiistai	18:08:11 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
18.08.2009 tiistai	18:08:31 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.08.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Extrapalvikinkku (Wursti), annos 17g	60g	59.4kcal	9.7g 39kcal 78%	0.1g 0kcal 1%	1.2g 11kcal 22%
18.08.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	22g	57.2kcal	6.8g 27kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 52%
18.08.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
18.08.2009 tiistai	20:51:55 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1269.4kcal Erotus 61.1kcal Kuituja 24.1g			3603.01g	1330.5kcal	134.4g 537kcal 42%	89.8g 359kcal 28%	41.4g 373kcal 29%