KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	34g	85kcal	2.9g 11kcal 14%	16.7g 67kcal 79%	0.7g 6kcal 7%
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Benecol Tasty margariini 40 (Raisio), annos 5g	5g	19kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Grillikinkku Wursti	32g	29.3kcal	5.3g 21kcal 76%	0.2g 1kcal 3%	0.6g 6kcal 21%
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	08:00:00 aamu	Multivita Poretabletti, annos 3.4g	3.4g	7.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.08.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	135g	58.1kcal	1g 4kcal 8%	10.4g 42kcal 85%	0.4g 3kcal 7%
20.08.2009 torstai	12:47:54 päivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa	117g	141.6kcal	19.9g 80kcal 57%	2.1g 8kcal 6%	5.9g 53kcal 37%
20.08.2009 torstai	12:48:03 päivä	Ruokakerma Valio 5%	42.86g	25.7kcal	0.5g 2kcal 8%	1.2g 5kcal 18%	2.1g 19kcal 74%
20.08.2009 torstai	12:48:03 päivä	Mozzarella raaste Valio 150g/pss	10.71g	33.2kcal	2.6g 10kcal 31%	0.1g 0kcal 1%	2.5g 22kcal 68%
20.08.2009 torstai	12:48:03 päivä	Kukkakaali, pakaste, Apetit	53.57g	9.1kcal	0.9g 3kcal 38%	1.2g 5kcal 52%	0.1g 1kcal 11%
20.08.2009 torstai	12:48:03 päivä	Parsakaali, pakaste, Apetit	42.86g	9kcal	1.4g 6kcal 64%	0.8g 3kcal 37%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	110g	33.1kcal	1g 4kcal 15%	5.6g 22kcal 79%	0.2g 2kcal 7%
20.08.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.08.2009 torstai	19:24:18 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa	130g	157.3kcal	22.1g 88kcal 57%	2.3g 9kcal 6%	6.5g 59kcal 37%
20.08.2009 torstai	19:24:39 ilta	Ruokakerma Valio 5%	54.29g	32.6kcal	0.7g 3kcal 8%	1.5g 6kcal 18%	2.7g 24kcal 74%
20.08.2009 torstai	19:24:39 ilta	Mozzarella raaste Valio 150g/pss	13.57g	42.1kcal	3.3g 13kcal 31%	0.1g 0kcal 1%	3.1g 28kcal 68%
20.08.2009 torstai	19:24:39 ilta	Kukkakaali, pakaste, Apetit	67.86g	11.5kcal	1.1g 4kcal 38%	1.5g 6kcal 52%	0.1g 1kcal 11%
20.08.2009 torstai	19:24:39 ilta	Parsakaali, pakaste, Apetit	54.29g	11.4kcal	1.8g 7kcal 64%	1g 4kcal 37%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	19:29:50 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.08.2009 torstai	20:00:00 ilta	Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty	150g	210kcal	7.7g 31kcal 15%	41.9g 168kcal 81%	1g 9kcal 4%
20.08.2009 torstai	20:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	84.34g	140kcal	16g 64kcal 46%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 54%
20.08.2009 torstai	20:00:00 ilta	Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g	60.24g	15.1kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 71%	0.1g 1kcal 8%
20.08.2009 torstai	20:00:00 ilta	Keiju rypsiöljy (Raisio)	5.42g	48.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 100%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1207kcal Erotus 28.3kcal Kuituja 20.9g			3926.41g	1235.3kcal	101g 404kcal 34%	98.7g 395kcal 33%	45.3g 408kcal 34%