| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 46g | 89.7kcal | 2.5g 10kcal 13% | 16.1g 64kcal 81% | 0.6g 5kcal 7% |
| 24.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Extrapalvikinkku (Wursti), annos 17g | 37g | 36.6kcal | 6g 24kcal 78% | 0g 0kcal 1% | 0.7g 7kcal 22% |
| 24.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 33g | 85.8kcal | 10.2g 41kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 52% |
| 24.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Benecol Tasty margariini 40 (Raisio), annos 5g | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 24.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Multivita Poretabletti, annos 3.4g | 3.4g | 7.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2009 maanantai | 09:14:06 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 500g | 38kcal | 4.5g 18kcal 47% | 5g 20kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.95g | 17.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 24.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 97.38g | 24.3kcal | 1.3g 5kcal 22% | 4.1g 16kcal 71% | 0.2g 2kcal 8% |
| 24.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 82.77g | 70.4kcal | 3.8g 15kcal 22% | 12.4g 50kcal 72% | 0.4g 4kcal 5% |
| 24.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 77.9g | 129.3kcal | 14.8g 59kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 7.8g 70kcal 54% |
| 24.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 100g | 30.1kcal | 0.9g 4kcal 15% | 5.1g 20kcal 79% | 0.2g 2kcal 7% |
| 24.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 140g | 60.2kcal | 1.1g 4kcal 8% | 10.8g 43kcal 85% | 0.4g 4kcal 7% |
| 24.08.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 40g | 4kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 24.08.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 116g | 12.7kcal | 0.6g 3kcal 26% | 1.6g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 24.08.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Chili paprika punainen | 75g | 30kcal | 1.5g 6kcal 18% | 6.8g 27kcal 82% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2009 maanantai | 19:05:37 ilta | Ruusunmarja-boysenmarja-keitto (Ingman&arla) | 200g | 30kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7.2g 29kcal 95% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2009 maanantai | 19:07:03 ilta | Ruokakerma Valio 5% | 40g | 24kcal | 0.5g 2kcal 8% | 1.1g 4kcal 18% | 2g 18kcal 74% |
| 24.08.2009 maanantai | 19:07:03 ilta | Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 10g | 31kcal | 2.4g 10kcal 31% | 0.1g 0kcal 1% | 2.3g 21kcal 68% |
| 24.08.2009 maanantai | 19:07:03 ilta | Kukkakaali, pakaste, Apetit | 50g | 8.5kcal | 0.8g 3kcal 38% | 1.1g 4kcal 52% | 0.1g 1kcal 11% |
| 24.08.2009 maanantai | 19:07:03 ilta | Parsakaali, pakaste, Apetit | 50g | 10.5kcal | 1.7g 7kcal 64% | 1g 4kcal 37% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2009 maanantai | 19:07:44 ilta | Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa | 150g | 181.5kcal | 25.5g 102kcal 57% | 2.7g 11kcal 6% | 7.5g 68kcal 37% |
| 24.08.2009 maanantai | 19:08:17 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.08.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa | 100g | 121kcal | 17g 68kcal 57% | 1.8g 7kcal 6% | 5g 45kcal 37% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1020.7kcal Erotus 40.7kcal Kuituja 16.3g | 3455.4g | 1061.5kcal | 95.9g 384kcal 38% | 77.5g 310kcal 30% | 36.3g 327kcal 32% | ||