KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.08.2009 maanantai	08:31:36 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
31.08.2009 maanantai	08:31:58 aamu	Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g	40g	148kcal	6.4g 26kcal 19%	19.6g 78kcal 59%	3.3g 30kcal 22%
31.08.2009 maanantai	08:32:05 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
31.08.2009 maanantai	08:32:16 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.08.2009 maanantai	08:32:25 aamu	Multivita Poretabletti, annos 3.4g	3.4g	7.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.08.2009 maanantai	08:32:35 aamu	Benecol Tasty margariini 40 (Raisio), annos 5g	5g	19kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
31.08.2009 maanantai	08:33:03 aamu	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
31.08.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	43g	4.3kcal	0.5g 2kcal 47%	0.3g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
31.08.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	130g	14.2kcal	0.7g 3kcal 26%	1.8g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
31.08.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa	110g	133.1kcal	18.7g 75kcal 57%	2g 8kcal 6%	5.5g 50kcal 37%
31.08.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
31.08.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Vadelma-persikkakeitto+kuitu (Valio), annos 100g	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Lohi (Norjalainen), annos 200g	124g	157.5kcal	15g 60kcal 38%	0g 0kcal 0%	10.9g 98kcal 62%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	105g	11.5kcal	0.6g 2kcal 26%	1.5g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	85g	25.6kcal	0.8g 3kcal 15%	4.3g 17kcal 79%	0.2g 2kcal 7%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruokakerma Valio 5%	53.33g	32kcal	0.6g 3kcal 8%	1.5g 6kcal 18%	2.7g 24kcal 74%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kukkakaali, pakaste, Apetit	66.67g	11.3kcal	1.1g 4kcal 38%	1.5g 6kcal 52%	0.1g 1kcal 11%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Parsakaali, pakaste, Apetit	66.67g	14kcal	2.2g 9kcal 64%	1.3g 5kcal 37%	0g 0kcal 0%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Polar 15% juustoraaste (150g)	13.33g	34.7kcal	4.1g 17kcal 48%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 52%
31.08.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.08.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	46g	50.6kcal	9.7g 39kcal 82%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 7kcal 16%
31.08.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	86g	74.8kcal	0.9g 4kcal 5%	15.7g 63kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
31.08.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	37g	40.7kcal	7.8g 31kcal 82%	0.2g 1kcal 2%	0.7g 6kcal 16%
31.08.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	24g	62.4kcal	7.4g 30kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 52%
Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 994.7kcal Erotus 54.2kcal Kuituja 22.5g			2978.4g	1048.9kcal	99g 396kcal 40%	67.4g 270kcal 27%	36.6g 329kcal 33%