KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.09.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
15.09.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Multivita Poretabletti, annos 3.4g	3.4g	7.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Benecol 32%, annos 5g	8g	23.5kcal	0.2g 1kcal 3%	0.1g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 96%
15.09.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.09.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g	40g	148kcal	6.4g 26kcal 19%	19.6g 78kcal 59%	3.3g 30kcal 22%
15.09.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
15.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lihakeitto, Saarioinen	300g	90kcal	7.5g 30kcal 31%	12.6g 50kcal 52%	1.8g 16kcal 17%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	134g	78.1kcal	1g 4kcal 5%	16.4g 66kcal 90%	0.4g 3kcal 5%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Pippurikinkku (Saarioinen ), annos 75g	60g	72kcal	10.8g 43kcal 68%	0.6g 2kcal 4%	2g 18kcal 29%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Ruisnappi100 (Eho), annos 30g	37g	71.8kcal	2.2g 9kcal 13%	14.1g 56kcal 82%	0.4g 3kcal 5%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Becel pro-activ,35%, annos 5g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.5g 32kcal 97%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	31g	80.6kcal	9.6g 38kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.6g 42kcal 52%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Nakki, Atria Kevyt Snack 11%	58g	98.6kcal	5.7g 23kcal 23%	4.3g 17kcal 18%	6.4g 57kcal 59%
15.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.09.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	39g	3.9kcal	0.4g 2kcal 47%	0.3g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
15.09.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Paprika, punainen	34g	8.7kcal	0.3g 1kcal 14%	1.6g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
15.09.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	144g	15.7kcal	0.8g 3kcal 26%	2g 8kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
15.09.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli)	30g	89.7kcal	5.4g 22kcal 24%	0.4g 1kcal 2%	7.5g 68kcal 75%
15.09.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Ruisnappi100 (Eho), annos 30g	59g	114.5kcal	3.5g 14kcal 13%	22.4g 90kcal 82%	0.6g 5kcal 5%
15.09.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	21g	54.6kcal	6.5g 26kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 52%
15.09.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Becel pro-activ,35%, annos 5g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 3%	1.8g 16kcal 97%
15.09.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Nakki, Atria Kevyt Snack 11%	88g	149.6kcal	8.6g 34kcal 23%	6.5g 26kcal 18%	9.7g 87kcal 59%
15.09.2009 tiistai	20:05:22 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	1.95g	17.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
15.09.2009 tiistai	20:05:22 ilta	Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g	97.38g	24.3kcal	1.3g 5kcal 22%	4.1g 16kcal 71%	0.2g 2kcal 8%
15.09.2009 tiistai	20:05:22 ilta	Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow	82.77g	70.4kcal	3.8g 15kcal 22%	12.4g 50kcal 72%	0.4g 4kcal 5%
15.09.2009 tiistai	20:05:22 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	77.9g	129.3kcal	14.8g 59kcal 46%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 54%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1454.8kcal Erotus 55.4kcal Kuituja 35.4g			4171.4g	1510.2kcal	98g 392kcal 27%	133.1g 532kcal 37%	58.9g 530kcal 36%