KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Rouhesämpylä (Leipäaitta), annos 65g	78g	202.8kcal	6g 24kcal 12%	36.7g 147kcal 76%	2.6g 23kcal 12%
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Becel pro-activ,35%, annos 5g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 3%	5.3g 47kcal 97%
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Leikkelemakkara, jahtimakkara, keskiarvo, rasvaa 17 % (Fineli)	60g	129.7kcal	6.1g 25kcal 19%	3.5g 14kcal 11%	10.2g 92kcal 71%
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	26g	67.6kcal	8.1g 32kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 52%
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Riisipuuro, täysmaito, riisi, suolaa (Fineli)	200g	221.8kcal	7.7g 31kcal 14%	30.4g 122kcal 56%	7.3g 66kcal 30%
20.09.2009 sunnuntai	08:00:00 aamu	Multivita Poretabletti, annos 3.4g	3.4g	7.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2009 sunnuntai	14:00:00 päivä	Trip appelsiini 200 g (Marli), annos 200g	200g	74kcal	0g 0kcal 0%	18g 72kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.09.2009 sunnuntai	14:00:00 päivä	Kevyt vadelmajäätelö (Ingman), annos 64g	64g	64kcal	2.2g 9kcal 22%	7.3g 29kcal 73%	0.3g 2kcal 6%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Ruokakerma Valio 5%	41.6g	25kcal	0.5g 2kcal 8%	1.2g 5kcal 18%	2.1g 19kcal 74%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kukkakaali, pakaste, Apetit	52g	8.8kcal	0.8g 3kcal 38%	1.1g 5kcal 52%	0.1g 1kcal 11%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Parsakaali, pakaste, Apetit	52g	10.9kcal	1.7g 7kcal 64%	1g 4kcal 37%	0g 0kcal 0%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Polar 15% juustoraaste (150g)	10.4g	27kcal	3.2g 13kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 52%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	146g	143.1kcal	32.1g 128kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 9%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	93g	74.4kcal	12.1g 48kcal 67%	1.9g 7kcal 10%	1.9g 17kcal 23%
20.09.2009 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2009 sunnuntai	20:00:00 ilta	Sisäpaisti suolaliha Wursti	55g	47.5kcal	10.2g 41kcal 86%	0.4g 2kcal 3%	0.6g 5kcal 11%
20.09.2009 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	70g	68.6kcal	15.4g 62kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 9%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1223kcal Erotus 48.5kcal Kuituja 16.9g			3266.4g	1271.4kcal	111.4g 446kcal 36%	108.9g 435kcal 36%	38g 342kcal 28%