KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.09.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g	40g	148kcal	6.4g 26kcal 19%	19.6g 78kcal 59%	3.3g 30kcal 22%
21.09.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Multivita Poretabletti, annos 3.4g	3.4g	7.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
21.09.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Paprika keltainen (Fineli)	100g	30.1kcal	0.9g 4kcal 15%	5.1g 20kcal 79%	0.2g 2kcal 7%
21.09.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	36g	35.3kcal	7.9g 32kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 9%
21.09.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruokakerma Valio 5%	38.93g	23.4kcal	0.5g 2kcal 8%	1.1g 4kcal 18%	1.9g 18kcal 74%
21.09.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kukkakaali, pakaste, Apetit	48.67g	8.3kcal	0.8g 3kcal 38%	1.1g 4kcal 52%	0.1g 1kcal 11%
21.09.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali, pakaste, Apetit	48.67g	10.2kcal	1.6g 6kcal 64%	0.9g 4kcal 37%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Polar 15% juustoraaste (150g)	9.73g	25.3kcal	3g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 52%
21.09.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Karviais-boysenmarjakeitto, vähäkalorinen	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	35g	87.5kcal	2.9g 12kcal 14%	17.2g 69kcal 79%	0.7g 6kcal 7%
21.09.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Becel pro-activ,35%, annos 5g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 3%	1.8g 16kcal 97%
21.09.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Sisäpaisti suolaliha (Wursti)	37g	31.1kcal	6.6g 26kcal 79%	0.4g 2kcal 5%	0.6g 5kcal 16%
21.09.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	38g	98.8kcal	11.8g 47kcal 48%	0g 0kcal 0%	5.7g 51kcal 52%
21.09.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruokakerma Valio 5%	69.07g	41.4kcal	0.8g 3kcal 8%	1.9g 8kcal 18%	3.5g 31kcal 74%
21.09.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kukkakaali, pakaste, Apetit	86.33g	14.7kcal	1.4g 6kcal 38%	1.9g 8kcal 52%	0.2g 2kcal 11%
21.09.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Parsakaali, pakaste, Apetit	86.33g	18.1kcal	2.8g 11kcal 64%	1.6g 7kcal 37%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Polar 15% juustoraaste (150g)	17.27g	44.9kcal	5.4g 21kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 52%
21.09.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa	179g	216.6kcal	30.4g 122kcal 57%	3.2g 13kcal 6%	9g 81kcal 37%
21.09.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Sisäpaisti suolaliha (Wursti)	66g	55.4kcal	11.8g 47kcal 79%	0.8g 3kcal 5%	1.1g 10kcal 16%
21.09.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	56g	145.6kcal	17.4g 69kcal 48%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 52%
21.09.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Karviais-boysenmarjakeitto, vähäkalorinen	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.09.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan Fileepihvi valkosipulimarinadissa	34g	41.1kcal	5.8g 23kcal 57%	0.6g 2kcal 6%	1.7g 15kcal 37%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1192.3kcal Erotus 24.8kcal Kuituja 26.3g			4134.4g	1217kcal	126.6g 507kcal 43%	75.7g 303kcal 25%	42.5g 383kcal 32%