| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 250g | 160kcal | 27.5g 110kcal 70% | 10g 40kcal 26% | 0.8g 7kcal 4% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kauralese (Fineli) | 12g | 43.2kcal | 2.2g 9kcal 22% | 5.5g 22kcal 56% | 0.9g 8kcal 21% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Makeutusjauhe, Rainbow | 2g | 7.9kcal | 0g 0kcal 2% | 1.9g 8kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer (Fineli) | 10g | 36.6kcal | 1.1g 5kcal 13% | 5.6g 22kcal 64% | 0.9g 8kcal 22% |
| 05.05.2014 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 4g | 3.8kcal | 0.6g 2kcal 62% | 0.1g 0kcal 9% | 0.1g 1kcal 30% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 100g | 120kcal | 16g 64kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 35% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike mango-chili (Felix), annos 30g | 6g | 21kcal | 0g 0kcal 0% | 1.2g 5kcal 23% | 1.8g 16kcal 77% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Felix italialainen salaattikastike | 13g | 5.2kcal | 0.1g 1kcal 9% | 1.3g 5kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 25g | 17.5kcal | 2.8g 11kcal 65% | 0.6g 3kcal 15% | 0.4g 3kcal 20% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 220g | 72.6kcal | 7.3g 29kcal 40% | 10.8g 43kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g | 11g | 40.7kcal | 1.3g 5kcal 15% | 6.6g 26kcal 77% | 0.3g 3kcal 8% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 05.05.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 8g | 7.6kcal | 1.2g 5kcal 62% | 0.2g 1kcal 9% | 0.3g 2kcal 30% |
| 05.05.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 100g | 120kcal | 16g 64kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 35% |
| 05.05.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 25g | 17.5kcal | 2.8g 11kcal 65% | 0.6g 3kcal 15% | 0.4g 3kcal 20% |
| 05.05.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Felix italialainen salaattikastike | 16g | 6.4kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.6g 6kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Felix,tomaatti-chili salaattikastike | 6g | 23.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.9g 3kcal 15% | 2.2g 19kcal 84% |
| 05.05.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 65g | 7.1kcal | 0.4g 1kcal 26% | 0.9g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 05.05.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g | 11g | 40.7kcal | 1.3g 5kcal 15% | 6.6g 26kcal 77% | 0.3g 3kcal 8% |
| 05.05.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 05.05.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Proteiini juomajauhe (Fast), annos 30g | 40g | 162kcal | 30g 120kcal 74% | 2.7g 11kcal 7% | 3.5g 32kcal 20% |
| 05.05.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.05.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g | 11g | 40.7kcal | 1.3g 5kcal 15% | 6.6g 26kcal 77% | 0.3g 3kcal 8% |
| 05.05.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| Virheprosentti 7.7% Laskettu kokonaisenergia 1172.8kcal Erotus 97.2kcal Kuituja 20.9g | 1665g | 1270kcal | 126.5g 506kcal 43% | 103.2g 413kcal 35% | 28.2g 254kcal 22% | ||