| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.05.2014 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g | 40g | 132kcal | 4.4g 18kcal 13% | 24g 96kcal 72% | 2.2g 20kcal 15% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 88g | 61.6kcal | 9.7g 39kcal 65% | 2.2g 9kcal 15% | 1.3g 12kcal 20% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 100g | 120kcal | 16g 64kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 35% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 28g | 6.4kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1g 4kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 17g | 2.2kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 25g | 17.5kcal | 2.8g 11kcal 65% | 0.6g 3kcal 15% | 0.4g 3kcal 20% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Felix italialainen salaattikastike | 25g | 10kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.5g 10kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Felix,tomaatti-chili salaattikastike | 6g | 23.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.9g 3kcal 15% | 2.2g 19kcal 84% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Felix,tomaatti-chili salaattikastike | 6g | 23.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.9g 3kcal 15% | 2.2g 19kcal 84% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 40g | 162kcal | 30g 120kcal 74% | 2.7g 11kcal 7% | 3.5g 32kcal 20% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 420g | 138.6kcal | 13.9g 55kcal 40% | 20.6g 82kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 80g | 96kcal | 12.8g 51kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 35% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 115g | 15kcal | 0.8g 3kcal 22% | 2.4g 10kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Felix,tomaatti-chili salaattikastike | 30g | 117kcal | 0.3g 1kcal 1% | 4.4g 17kcal 15% | 10.8g 97kcal 84% |
| 07.05.2014 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Vesi | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 952.3kcal Erotus 46.6kcal Kuituja 7g | 3420g | 999kcal | 96.8g 387kcal 41% | 74.3g 297kcal 31% | 29.8g 268kcal 28% | ||