| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.05.2014 perjantai | 02:00:00 yö | Gainomax Energy Bar (suklaa), annos 50g | 1g | 3.4kcal | 0.1g 1kcal 17% | 0.4g 2kcal 52% | 0.1g 1kcal 31% |
| 09.05.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g | 41g | 135.3kcal | 4.5g 18kcal 13% | 24.6g 98kcal 72% | 2.3g 21kcal 15% |
| 09.05.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 66g | 29.1kcal | 0.3g 1kcal 6% | 4.2g 17kcal 78% | 0.4g 4kcal 16% |
| 09.05.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 61g | 28.4kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5.1g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 09.05.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 82g | 57.4kcal | 9g 36kcal 65% | 2.1g 8kcal 15% | 1.2g 11kcal 20% |
| 09.05.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 60g | 5.4kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvissosekeitto herne-porkkana-maissi, kasvirasvakerma (Fineli) | 200g | 103.8kcal | 3.7g 15kcal 15% | 13.8g 55kcal 57% | 2.9g 26kcal 27% |
| 09.05.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 11g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 09.05.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 31.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 99% |
| 09.05.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 15g | 13.5kcal | 2.1g 8kcal 62% | 0.6g 2kcal 18% | 0.3g 3kcal 20% |
| 09.05.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 09.05.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 5g | 26.8kcal | 1.3g 5kcal 19% | 0.6g 3kcal 9% | 2.2g 19kcal 72% |
| 09.05.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 32g | 129.6kcal | 24g 96kcal 74% | 2.2g 9kcal 7% | 2.8g 25kcal 20% |
| 09.05.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 260g | 85.8kcal | 8.6g 34kcal 40% | 12.7g 51kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2014 perjantai | 20:00:00 ilta | Paahtopaisti, kypsä | 150g | 238.5kcal | 46.4g 185kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 5.6g 50kcal 21% |
| 09.05.2014 perjantai | 20:00:00 ilta | Lohisalaatti 400g | 200g | 212kcal | 12g 48kcal 23% | 6g 24kcal 11% | 15.6g 140kcal 66% |
| 09.05.2014 perjantai | 20:00:00 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 70g | 42kcal | 1.1g 4kcal 10% | 9.1g 36kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1218.8kcal Erotus 29.5kcal Kuituja 15.2g | 1479g | 1248.3kcal | 121.1g 485kcal 40% | 99.7g 399kcal 33% | 37.3g 336kcal 28% | ||