| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.01.2011 perjantai | 08:14:07 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 28.01.2011 perjantai | 08:14:19 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2011 perjantai | 08:14:24 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2011 perjantai | 10:37:37 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 255g | 214.2kcal | 2.8g 11kcal 5% | 46.7g 187kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 28.01.2011 perjantai | 12:00:00 päivä | Pastaa Juustokastikkeessa (Pirkka), annos 200g | 400g | 400kcal | 11.6g 46kcal 12% | 56g 224kcal 58% | 13.2g 119kcal 31% |
| 28.01.2011 perjantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2011 perjantai | 14:46:10 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 183g | 62.2kcal | 0.4g 1kcal 3% | 13g 52kcal 89% | 0.5g 5kcal 9% |
| 28.01.2011 perjantai | 14:48:24 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Kanarisotto,itse tehty, annos 200g | 250g | 352.8kcal | 20.4g 81kcal 23% | 27g 108kcal 31% | 18.1g 163kcal 46% |
| 28.01.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2011 perjantai | 18:46:57 ilta | Kinder-suklaamuna | 30g | 173.7kcal | 2.5g 10kcal 6% | 15.2g 61kcal 35% | 11.5g 103kcal 59% |
| 28.01.2011 perjantai | 20:19:45 ilta | Crownfield bran flakes täysjyvävehnähiutalemuro (lese 21%) (Lidl), annos 40g | 40g | 130.4kcal | 4g 16kcal 12% | 26.8g 107kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 28.01.2011 perjantai | 20:19:58 ilta | X-tra banaanijogurtti (X-tra), annos 100g | 200g | 168kcal | 6g 24kcal 14% | 28g 112kcal 65% | 4g 36kcal 21% |
| 28.01.2011 perjantai | 22:36:24 ilta | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 37g | 122.1kcal | 10g 40kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 8.9g 80kcal 67% |
| 28.01.2011 perjantai | 22:36:30 ilta | Kalkkunaleike twinner (lidl) | 20g | 20.6kcal | 3.6g 14kcal 70% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 26% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1957.8kcal Erotus 30.4kcal Kuituja 21.4g | 2715g | 1988.3kcal | 87.6g 351kcal 18% | 263.7g 1055kcal 54% | 61.4g 552kcal 28% | ||