| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.01.2011 lauantai | 09:17:56 aamu | Crownfield bran flakes täysjyvävehnähiutalemuro (lese 21%) (Lidl), annos 40g | 40g | 130.4kcal | 4g 16kcal 12% | 26.8g 107kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 29.01.2011 lauantai | 09:18:00 aamu | Banaanijogurtti (Milbona), annos 100g | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 29.01.2011 lauantai | 09:18:06 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Kanarisotto,itse tehty, annos 200g | 300g | 423.4kcal | 24.4g 98kcal 23% | 32.4g 130kcal 31% | 21.7g 195kcal 46% |
| 29.01.2011 lauantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2011 lauantai | 12:30:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2011 lauantai | 15:10:36 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g 9kcal 5% | 36.6g 146kcal 90% | 0.8g 7kcal 4% |
| 29.01.2011 lauantai | 16:06:40 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 178g | 36.1kcal | 1.1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 75% | 0.5g 5kcal 13% |
| 29.01.2011 lauantai | 16:06:47 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 73g | 8kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 29.01.2011 lauantai | 16:07:15 iltapäivä | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 16g | 60.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 6% | 6.4g 58kcal 94% |
| 29.01.2011 lauantai | 16:07:26 iltapäivä | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 30g | 99kcal | 8.1g 32kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 67% |
| 29.01.2011 lauantai | 16:08:25 iltapäivä | Palvikinkku, Lapin liha, 1 kpl = 13 g, 250 g | 26g | 22.9kcal | 4.2g 17kcal 68% | 0.2g 1kcal 4% | 0.8g 7kcal 29% |
| 29.01.2011 lauantai | 16:09:47 iltapäivä | Ruispalat, Sinuhe, 55g molemmat puolet | 56g | 127.7kcal | 4.3g 17kcal 14% | 25.6g 102kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 29.01.2011 lauantai | 20:45:00 ilta | Grandiosa Tropicana, annos 315g | 315g | 724.5kcal | 34.7g 139kcal 19% | 78.8g 315kcal 44% | 29.9g 269kcal 37% |
| 29.01.2011 lauantai | 22:00:00 ilta | Juustosnacks (Taffel), annos 200g | 30g | 164.7kcal | 2.7g 11kcal 7% | 15.9g 64kcal 39% | 9.9g 89kcal 55% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2183.8kcal Erotus 12.2kcal Kuituja 27g | 2064g | 2196kcal | 100.6g 403kcal 18% | 258.7g 1035kcal 47% | 82.9g 746kcal 34% | ||