KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Crownfield bran flakes täysjyvävehnähiutalemuro (lese 21%) (Lidl), annos 40g	40g	130.4kcal	4g 16kcal 12%	26.8g 107kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
31.01.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Banaanijogurtti (Milbona), annos 100g	200g	160kcal	6.8g 27kcal 17%	24g 96kcal 60%	4g 36kcal 23%
31.01.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2011 maanantai	12:30:00 päivä	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	96.6kcal	3g 12kcal 13%	19.6g 78kcal 84%	0.3g 3kcal 3%
31.01.2011 maanantai	12:30:00 päivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	100g	143.5kcal	9.6g 39kcal 27%	2g 8kcal 6%	10.8g 97kcal 68%
31.01.2011 maanantai	12:30:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.01.2011 maanantai	12:30:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	140g	117.6kcal	1.5g 6kcal 5%	25.6g 102kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
31.01.2011 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	200g	287.1kcal	19.3g 77kcal 27%	4.1g 16kcal 6%	21.7g 195kcal 68%
31.01.2011 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	193.1kcal	6g 24kcal 13%	39.2g 157kcal 84%	0.6g 6kcal 3%
31.01.2011 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.01.2011 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2011 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
31.01.2011 maanantai	20:03:12 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	165g	56.1kcal	0.3g 1kcal 3%	11.7g 47kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
31.01.2011 maanantai	20:12:19 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	44g	12.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.6g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
31.01.2011 maanantai	22:38:33 ilta	Kinder-suklaamuna	20g	115.8kcal	1.6g 7kcal 6%	10.1g 40kcal 35%	7.6g 69kcal 59%
31.01.2011 maanantai	22:41:24 ilta	Juustosnacks (Taffel), annos 200g	89g	488.6kcal	8g 32kcal 7%	47.2g 189kcal 39%	29.4g 264kcal 55%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1928.5kcal Erotus 23.3kcal Kuituja 19.5g			2398g	1951.9kcal	76.1g 304kcal 16%	233.9g 936kcal 49%	76.5g 689kcal 36%